برای پیشگیری از پیری و داشتن پوستی شاداب از این ویتامین‌ها غافل نشوید

به گزارش مجله خبری نگار،برای نگهداری از پوست خود می‌بایست ویتامین‌هایی که پوست به آنها نیازمند است را بشناسید و مواد غذایی که سرشار از آن ویتامین‌ها باشند را بیشتر در رژیم غذایی خود بگنجانید.

راه و روش برای نگهداری از پوست کم نیست، اما انتخاب یک روش که بتواند با استفاده از مواد طبیعی و ویتامین‌های مخصوص پوست و بدون کاربرد قرص‌ها و لوسین‌های شیمیایی پوست را به شادابی و جوانی برساند و برای طولانی مدت به همین منوال باقی بماند، یک راه کار عاقلانه است. برای نگهداری از پوست خود می‌بایست ویتامین‌های مخصوص پوست را بشناسید و مواد غذایی که سرشار از آن ویتامین‌ها باشند را بیشتر در رژیم غذایی خود بگنجانید. استمرار استفاده از این مواد غذایی می‌تواند پوست را برای همیشه شاداب و جوان نگه دارد و دیگر نیازی به کرم‌ها و لوسین‌های مختلف شیمیایی نداشته باشید. ما در نت نوشت ویتامین‌های مخصوص پوست که بسیار ضروری هستند را به شما معرفی می‌کنیم تا شما بتوانید با به کار گرفتن آن‌ها در مواد غذایی‌تان به پزشک متخصص پوست مراجعه نکنید.

چرا پوست به ویتامین احتیاج دارد؟

ویتامین‌ها پوست را هیدراته می‌کنند. آن‌ها می‌توانند سلول‌های مرده پوست را از بین برده و سلول‌های جدید و نو را جایگزین آن‌ها کنند. عفونت‌ها و استرس اکسیداتیو نیز به کمک ویتامین‌های مورد نیاز پوست از بین خواهند رفت. در صورتی که برای کاهش روند پیری پوست خود در حال تلاش هستید و یا می‌کوشید زخم‌ها و لکه‌های پوستی و حتی تکه‌های زبر و خشن شده پوستتان را نرم و لطیف کنید و کلیه مشکلات پوستی را برطرف کنید می‌بایست ویتامین کافی به پوست برسانید. ویتامین‌های مخصوص پوست ویتامین A، E، K هستند؛ که هر کدام عهده دار بر طرف کردن یک مشکل در پوست می‌باشند.

ویتامین A

این ویتامین از ویتامین‌های مخصوص پوست و ضروری برای سلامت ان است. این ویتامین یک آنتی اکسیدان به حساب می‌آید. مشکلاتی همچون چین و چروک که در اثر رادیکال‌های آزاد به وجود می‌آیند را برطرف می‌کند. میزان بسیار زیاد این ویتامین در هویج، اسفناج، انبه و سیب زمینی وجود دارد.

ویتامین B ۳

ویتامین B ۳ معمولا با نام نیاسین شناخته می‌شود. این ویتامین در بیشتر محصولات آرایشی به کار گرفته می‌شود. ویتامین B ۳ عامل درخشندگی پوست است. قرمزی و التهابات پوست را نیز برطرف می‌کند.

ویتامین C

در صورتی که لکه‌های پوستی بر اثر کهولت سن در شما مشاهده شده است می‌بایست بیشتر از قبل از این ویتامین استفاده کنید

ویتامین C از ویتامین‌های مخصوص پوست است که نقش مهمی در تولید کراتین‌ها دارد. کراتین نیز به پوست کمک می‌کند تا سلول‌های مرده تولید شده و جایگزین سلول‌های فرسوده شوند. در صورتی که لکه‌های پوستی بر اثر کهولت سن در شما مشاهده شده است می‌بایست بیشتر از قبل از این ویتامین استفاده کنید.

ویتامین E

بهترین آنتی اکسیدان برای پوست ویتامین E می‌باشد، زیرا به حفظ رطوبت پوست بسیار کمک می‌کند. عوارض آکنه و لکه‌های ناشی از آن را ازبین می‌برد و هم زمان به جذب ویتامین A بسیار بسیار کمک خواهد کرد.

ویتامین K

ویتامین K یک مکمل و از ویتامین‌های مخصوص پوست به حساب می‌آید. زخم‌های پوستی که نیازمند زمان برای بهبودی هستند به کمک این ویتامین سرعت عمل در بهبودی پیدا خواهند کرد. به طور کلی تمامی بیماری‌های پوست که به سلامت و زمان برای بهبودی نیاز داشته باشد به کمک ویتامین K قابل درمان است.

ویتامین D

ویتامین D سیستم ایمنی بدن و توانایی بدن را تقویت می‌کند و با عفونت‌ها به خصوص عفونت‌های پوست مبارزه می‌کند. این ویتامین برای سلامت پوست بسیار بسیار مهم است. پاتوژن‌های خارجی که به صورت دائم در معرض سموم هستند به کمک این ویتامین پاکسازی می‌شوند و بهبود می‌یابند. 

منبع:اینفو