پیاده روی و این همه فایده؟

به گزارش مجله خبری نگار،۵۰ درصد اعصاب بدن و ۵۰ درصد رگ‌ها و ۵۰ درصد حجم خون، در هر دوپا قرار دارند.

پا‌ها دارای بزرگترین شبکه گردش خون هستند که خون رادر تمام اعضای بدن به هم متصل می‌کنند، لذا توصیه می‌شود هر روز پیاده روی کنید.

تنها زمانی که پا‌ها سالم هستند جریان خون به آرامی جریان می‌یابد، بنابراین افرادی که عضلات پا قوی دارند قطعا قلب قوی تری خواهند داشت.

با افزایش سن، برخلاف زمانی که فرد جوان هستید، دقت و سرعت انتقال دستورات بین مغز و پا‌ها کاهش می‌یابد، پس در اینصورت پیاده روی بهترین ورزش خواهدبود.

علاوه بر این، به اصطلاح کلسیم که کود تقویتی استخوان محصوب می‌شود، دیر یا زود با گذشت زمان از بین می‌رود و سالمندان را مستعد شکستگی استخوان می‌کند و شکستگی استخوان در سالمندان به راحتی می‌تواند باعث ایجاد یکسری عوارض به خصوص بیماری‌های کشنده مانند ترومبوز مغزی شود.

آیا می‌دانید ۱۵ درصد بیماران مُسن به طور کلی، حداکثر در عرض یک سال پس از شکستگی استخوان ران می‌میرند؟

پس هر روز قبل از شکستگی پاها، پیاده روی کنید پیاده روی، حتی بعد از ۶۰ سالگی هم هرگز دیر نیست، چون پا‌های انسان هم مانند دیگر اعضای بدن به تدریج با گذشت زمان پیر می‌شوند، پیاده روی و ورزش کردن پا‌ها یک کار مادام العمر است، تنها با پیاده روی و تقویت منظم همه روزه، می‌توان از پیری بیشتر پیشگیرپا‌ها جلو گیری کرد، یا آن را کاهش داد. فواید پیاده روی بی نظیر است.

لطفا روزانه حداقل ۳۰ تا ۴۰ دقیقه پیاده روی کنید تا مطمئن شوید که پاهاتان ورزش کافی دارند و از سلامت عضلات پایتان مطمئن شوید.

شما باید این اطلاعات مهم را با همه دوستان و اعضای خانواده خود به اشتراک بگذارید، زیرا همه به طور روزانه در حال پیر شدن هستند.