برای کاهش و رفع درد زانو بخوانید

به گزارش مجله خبری نگار، گاهی اوقات، غضروف داخل یک مفصل نرم و تجزیه می‌شود. این بیماری کندرومالاسی نامیده می‌شود. یعنی غضروف توانایی خود را در محافظت از انتهای استخوان‌ها با حرکت مفصل از دست می‌دهد که می‌تواند باعث ایجاد درد برای فرد شود.

اهمیت غضروف در حرکات زانو

پروفسور کامران آزما، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی و استاد دانشگاه در مورد درد‌های ناحیه کشکک زانو می‌گوید: کشکک زانو یا کاسه زانو استخوانی در جلو زانوست که باعث افزایش کارایی عضله چهار سر ران برای راست کردن زانو خواهد شد و همچنین به عنوان یک محافظ در مقابل ضرباتی که به زانو وارد می‌شود عمل می‌کند. هنگام خم و راست کردن زانو، استخوان کشکک در شیاری که پایین استخوان ران قرار دارد بالا و پایین می‌شود. پشت استخوان کشکک هم غضروفی ضخیم قرار دارد که عامل اصلی ایجاد حرکت نرم، لغزنده و بدون درد کشکک حین خم راست کردن زانو است.

پیامد‌های آسیب به کشک زانو

به گفته متخصص طب فیزیکی و توانبخشی، در صورتی که به دلایلی کشکک به جای سر خوردن و لغزیدن در شیار خود به صورت مالشی حرکت کند یا به درستی در این شیار قرار نگیرد، منجر به صدمه و آسیب به غضروف آن می‌شود. آسیب غضروف پشت کشکک که ابتدا باعث نرم شدن غضروف می‌شود؛ در صورت پیشرفت، منجر به پارگی، شکاف و سپس فرسایش آن خواهد شد.

آسیب‌های ورزشی

استفاده بیش از حد از زانو در بعضی ورزش‌ها مانند دویدن، دوچرخه سواری، فوتبال یا والیبال و همچنین فقدان بالانس عضلانی در راستای غیرطبیعی اندام تحتانی مانند زانوی ضربدری از علل بروز این آسیب است. صدمات خفیف و مکرر به زانو حین فعالیت و تکنیک‌های نادرست انجام فعالیت‌های ورزشی هم مطرح است. البته می‌توان ترکیبی از اشکال در نحوه قرار گرفتن کشک در جای خود همراه با استفاده بیش از حد از زانو را نیز به عنوان شایع‌ترین علت نرمی غضروف کشکک نام برد.

نشانه‌های آسیب غضروف کشکک زانو

دکتر آزما می‌گوید: مشکلات مربوط به غضروف کشکک زانو و نرمی آن معمولاً از پانزده تا سی سالگی است. ضمن آنکه این مشکل در خانم‌ها از شیوع بالاتری برخوردار است. درد در قسمت جلو زانو، مشخص‌ترین علامت نرمی و ساییدگی غضروف کشکک زانوست و در واقع یکی از شایع‌ترین علل درد درناحیه زانو در جوانی و اوایل بزرگسالی است. البته بین درجه آسیب غضروف کشکک و درد ناشی از آن ارتباط دقیقی وجود ندارد. از مشخصه‌های درد مربوط به کشکک زانو می‌توان گفت که درد با فعالیت‌های طبیعی روزمره مثل دویدن، بالا و پایین رفتن از پله، دوزانو و چهار زانوزدن یا تغییر وضعیت ازحالت نشستن به ایستادن و یا حین انجام فعالیت‌های ورزشی تشدید خواهد شد.

مشکلات بی‌تحرکی و نشستن‌های طولانی

افراد مبتلا معمولاً از احساس درد به دنبال نشستن‌های طولانی شاکی هستند و در واقع نشستن برای مدت زمان طولانی برای بسیاری از افرادی که نرمی غضروف کشکک دارند نامطلوب است.

به گفته این متخصص طب فیزیکی درافراد جوان و فعال با احساس درد و سنگینی پشت کشکک و مشکل تورم و ناپایداری زانو، نرمی غضروف کشکک از اولین تشخیص‌ها به شمار می‌رود؛ البته فقط به عنوان یکی از دلایل بروز درد می‌توان به آن پرداخت و برای تشخیص دقیق‌تر نیاز به معاینه و در صورت لزوم تصویر برداری خواهد بود.