کد مطلب: ۵۳۶۴۱۲

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۰۸ آذر ۱۴۰۲ - ۱۲:۴۱

در هوای آلوده چه بخوریم؟

در هوای آلوده چه بخوریم؟

اگر در طی سال می‌خواهیم سلامت خود را غیر از زمان مواجهه با آلودگی هوا بالا ببریم، باید به وزن خود دقت کنیم. کاهش وزن بسیار مهم است و التهاب بدن را کاهش می‌دهد و اثرات مضر ناشی از آلودگی هوا در بدن را نیز کم می‌کند.

به گزارش مجله خبری نگار،برای در امان بودن از خطرات ناشی از آلودگی هوا وزن خود را کاهش دهند و میوه و سبزیجات مصرف کنند.

اگر در طی سال می‌خواهیم سلامت خود را غیر از زمان مواجهه با آلودگی هوا بالا ببریم، باید به وزن خود دقت کنیم. کاهش وزن بسیار مهم است و التهاب بدن را کاهش می‌دهد و اثرات مضر ناشی از آلودگی هوا در بدن را نیز کم می‌کند.

در کنار این توصیه لازم است افراد از انواع میوه و سبزیجات، خصوصاً میوه و سبزیجات رنگی مانند گوجه‌فرنگی، هویج، طالبی، هندوانه و به‌طور کلی میوه‌هایی که دارای رنگدانه‌های زرد و نارنجی هستند استفاده کنند، باید دانست که این مواد هم آنتی‌اکسیدان و هم فیبر دارند و در حفظ سلامت بدن بسیار کمک می‌کنند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: آلودگی هوا

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر