عادت قطعی به ورزش با مشوق‌های کوتاه مدت مالی

به گزارش مجله خبری نگار، نتایج تحقیقات جدید دانشگاه وسترن انتاریو کانادا نشان می‌دهد که اگر برای دریافت پاداش، ورزش را آغاز کنید، ممکن است این عادت را حتی با از بین رفتن انگیزه‌های مالی ادامه دهید. تحقیقی بین بیش از ۵۸۰ هزار کانادایی با استفاده از یک برنامه گام‌شمار نشان داد که حتی زمانی که پاداش‌ها پس از یک سال حذف شد، بیشتر شرکت‌کنندگان به‌طور تقریبی به‌همان اندازه به راه رفتن ادامه دادند.

نحوه انجام این پژوهش و نتایج آن

استفاده از این برنامه به افراد کمک کرد تا به‌طور متوسط حدود ۹۰۰ گام به آمار روزانه خود اضافه کنند (۲ برابر برای کسانی که در ابتدا از نظر فیزیکی غیرفعال بودند). وقتی مشوق‌ها، ۰.۰۴ دلار در روز به شکل پاداش برای کارت‌های بنزین، بلیت سینما و دیگر امتیازات از بین رفت، تعداد گام‌ها حدود ۲۰۰ گام کاهش یافت، چیزی که محققان دانشگاه آن را از نظر بالینی مهم نمی‌دانند. به گفته محققان، میانگین کاهش گام‌ها برای سلامت کلی فرد «متوسط» یا به‌طور تقریبی ناچیز بود.

یکی از اعضای این پژوهش گفت: «ما شاهد کاهش معنی‌دار غیربالینی هستیم. این نتایج پس از تشویق برای گروهی که داده‌های مرحله را تجزیه و تحلیل می‌کرد، هیجان‌انگیز بود.» «شان اسپیلزبری»، محقق اصلی این تحقیق گفت: «در حالت ایده‌آل، شما می‌خواهید مردم به‌صورت رایگان بیرون بروند و ورزش کنند، اما بدیهی است که با توجه به میزان بالای چاقی و نداشتن تحرک بدنی، این طور نمی‌شود. این واقعیت که می‌توان برای شروع ورزش مشوق‌های پولی ارائه کرد و به‌طور دایم از آن‎ها استفاده نکرد، نشانه بسیار دلگرم کننده‌ای است».

نقطه عطفی برای ترغیب مردم به ورزش

اسپیلزبری خاطرنشان کرد: «دولت‌ها در کانادا و خارج از این کشور، شرکت‌ها و برنامه‌های سلامت به این رویکرد علاقه‌مند شده‌اند (تشویق به فعالیت بدنی). نقطه ضعف همیشه این بوده که خیلی پرهزینه است، اما با یک نمونه بزرگ، می‌توانیم یک برنامه کارآمد را مقرون به صرفه‌تر و حتی پایدارتر کنیم». اسپیلزبری که پنج بار در هفته می‌دود و عاشق شناست، در ابتدا در این باره تردید داشت.

وی اظهار کرد: «هرگز فکر نمی‌کردم کسی برای پول ورزش کند، اما از تحقیق درباره کسانی که این کار را انجام می‌دادند، حتی با وجود چالش‌های تکمیل این پروژه در میان همه‌گیری کووید-۱۹، لذت می‌بردم». یافته‌های این تحقیق در JAMA Network Open منتشر شده است.