کد مطلب: ۴۷۳۵۲۸

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۲۸ تير ۱۴۰۲ - ۰۹:۲۱

مواد معدنی و مغذی موجود در رازیانه

مواد معدنی و مغذی موجود در رازیانه

رازیانه گیاهی است که به علت دارا بودن خواص بی‌شمار، از دیرباز تاکنون از آن در علم پزشکی استفاده می‌کردند.

به گزارش مجله خبری نگار، یک رازیانه خام متوسط (۲۳۵ گرم) دارای ۷۳ کالری است.

پروتئین ۲.۹ گرم

کربوهیدرات ۱۷ گرم

فیبر ۷.۳

کلسترول ۰

یک فنجان رازیانه دارای:

۳۶۰ میلی گرم پتاسیم

۴۵ میلی‌گرم سدیم

۴۳ میلی‌گرم کلسیم

۱۰.۴ میلی‌گرم ویتامین C

۰.۶۴ میلی‌گرم آهن

۰.۰۴۱ میلی‌گرم ویتامین B-۶،

۱۵ میلی‌گرم منیزیم

رازیانه همچنین دارای مواد معدنی و مغذی، چون فسفر، روی، مس، منگنز، فولات، بتاکاروتن، ویتامین E، ویتامین K، استروژن و … است.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: رازیانه

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر