برنامه صبحگاهی ۱۵ سلبریتی‌ که حتی برای افرادی که از صبح بیزارند مفید است

به گزارش مجله خبری نگار، اغلب به نظر می‌رسد که انگار سلبریتی‌ها به دنیایی دیگر تعلق دارند، اما برخی از کار‌های روزمره آن‌ها می‌تواند شما را به فکر وا دارد. ایجاد یک سری تغییرات کوچک در نحوه بیدار شدن می‌تواند در مقابله با کار‌های روزمره تان به شما احساس کارایی و سرزندگی بیشتری بدهد.

اگرچه از شما این انتظار را نداریم که سپیده دم از خواب بیدار شوید، اما ما در مجله خبری-سبک زندگی نگار چندین برنامه صبحگاهی جذاب مربوط به سلبریتی‌ها را که می‌توانید برای شروع روز خود به کار بگیرید، جمع آوری کرده ایم.

۱. جنیفر آنیستون

با این که ستاره سریال دوستان (فرندز: Friends) در روز‌هایی که کار می‌کند ساعت ۴:۳۰ صبح از خواب بیدار می‌شود، اما در دیگر روز‌ها ساعت بیدار شدن او بین ۸ تا ۹ صبح است. آنیستون سپس برای داشتن مزه‌ای با طروات از مرکبات، آب گرم به همراه لیمو می‌نوشد. بعد از آب لیمو، صورتش را می‌شوید، مرطوب می‌کند و ۲۰ دقیقه به مدیتیشن می‌پردازد.

سپس آنیستون برای صبحانه یک شیک سرشار از پروتئین همراه با میوه‌هایی مانند موز، زغال اخته و گیلاس یخ زده می‌خورد. بعد از صبحانه، نیم ساعت به چرخش می‌پردازد و به دنبال آن با یک مربی جلسه‌ای یوگا خواهد داشت. چه سبک ملایم برای بیدار شدن!

۲. آدری هپبورن

آدری هپیون نماد زرق و برق و کلاس بود، اما در صبح به همان موارد بنیادی برمی گشت. این ستاره هالیوود برای صبحانه از ۲ تخم مرغ به همراه یک تکه نان تست سبوس داراستفاده می‌کرد. او هرگز صبحانه را حذف نکرد، حتی زمانی که در حال سم زدایی بود.

۳. ویکتوریا بکهام

پوش اسپایس (لقب ویکتوریاست که معنی لغوی آن ادویه شیک و مد روز است!) یک روتین صبحگاهی هاردکور دارد که ممکن است برای افرادی که از صبح وحشت دارند ترسناک باشد چرا که بکهام ساعت ۶ صبح از خواب بیدار می‌شود. سپس پیش از این که به تهیه یک اسموتی سالم برای خود و فرزندانش بپردازد، ۲ قاشق غذاخوری سرکه سیب می‌خورد.

بکهام دو نوبت در صبح، ابتدا قبل از صبحانه و به مدت یک ساعت و سپس یک ساعت دیگر پس از بردن فرزندانش به مدرسه، ورزش می‌کند.

۴. کیت هادسن

کیت هادسن برای شاداب کردن پوست خسته یا کدر چندین توصیه جذاب در زمینه زیبایی دارد. این بازیگر با استفاده از مقدار بسیار اندکی آب و مقدار زیادی یخ صورت خود را حمام یخ می‌دهد. سپس صورت خود را در مخلوط آب و یخ قرار می‌دهد و تا زمانی که بتواند آن را نگه می‌دارد. هادسن قسم می‌خورد که این ترفند یکی از راه‌های بیدار شدن در صبح است!

۵. فلیسیتی جونز

با این که زود بیدار شدن کار بسیار سختی است، اما فلیسیتی جونز راه حلی عالی برای آن دارد. این ستاره روز خود را با حرکات کششی زیر نور شمع آغاز می‌کند. او به این روال سوگند می‌خورد به طوری که حتی اگر تنها ۱۰ دقیقه نیز به این عمل بپردازد سپس احساس آمادگی بیشتری برای بقیه روز خواهد داشت. جونز همچنین به عنوان بخشی از یک ماساژ آرامش بخش و به وسیله یک ماساژور صورت و یک سرم روشن کننده پوست خود را نیز بیدار می‌کند.

۶. رابرت داونی جونیور.

روتین صبحگاهی رابرت داونی جونیور مورد توجه کسانی است که چندان سحرخیز نیستند چرا که او نیز آدم سحرخیزی نیست. این بازیگر تمامی کار‌های مهمش را در ساعات اولیه پس از بیدار شدن از خواب انجام می‌دهد، بنابراین پیش از هرچیز به چک کردن رسانه‌های اجتماعی و ایمیل‌ها نمی‌پردازد! او معمولاً حوالی ساعت ۱۱ صبح به دفتر می‌رسد. این روال می‌تواند به شما کمک کند تا در صبح به جای تنبلی یا خواب آلودگی، تمرکز بیشتری داشته باشید.

۷. مرلین مونرو

مرلین مونرو شاید یکی از بزرگترین نماد‌های هالیوود در تمام دوران باشد. این ستاره قبل از دوش صبحگاهی با گرم کردن یک فنجان شیر بر روی یک اجاق برقی تک شعله (هات پلیت)، از آرامش محیط خانه لذت می‌برد.

وقتی هوا گرم می‌شد، ۲ عدد تخم مرغ خام را در شیر می‌شکست و با چنگال هم می‌زد و سپس این مخلوط را در حالی که برای آن روز در حال لباس پوشیدن بود می‌خورد. او همچنین این مکمل را با یک مولتی ویتامین تکمیل کرد.

۸. رزی هانتینگتون وایتلی

شروع روز از ساعت ۶ صبح ممکن است برای کسانی که از صبح زود متنفرند جذاب نباشد، اما اولین کاری که هانتینگتون وایتلی وقت خود را صرف آن می‌کند، در آغوش گرفتن و نوازش سگ هایش است. پس از مدتی عشق ورزیدن به توله سگ ها، این سوپر مدل به روتین صبحگاهی مراقبت از پوست خود می‌پردازد و یک بطری آب می‌نوشد.

سپس قهوه‌ی همیشگی اش را می‌نوشد و به دنبال آن برای صبحانه تخم مرغ همزده روی نان تست یا ماست با گرانولا و توت‌های مخلوط و شاید یک کلوچه صبحانه با آب سبز (آب میوه‌های سبز رنگ) می‌خورد. بعد از این، هانتینگتون وایتلی با سگ هایش به رختخواب می‌رود، ایمیل‌هایش را چک می‌کند و اخبار را دنبال می‌کند.

۹. جسیکا انیس هیل

روال (روتین) صبحگاهی یک ورزشکار احتمالا آخرین کاری است که یک شخص متنفر از صبح ممکن است انجام دهد. با این حال، جسیکا انیس هیل روز خود را با بیدار شدن در ساعت ۷:۳۰ صبح شروع می‌کند تا سگش را به پیاده روی ببرد و سپس صبحانه‌ای ساده حاوی غلات و آبمیوه می‌خورد.

تا ساعت ۹ صبح، انیس هیل با شروع یک جلسه متمرکز بر موانع و سپس پرش از ارتفاع، تمرین خود را آغاز می‌کند. این آموزش حدود ۳ ساعت و نیم طول می‌کشد!

۱۰. اورلاندو بلوم

اورلاندو بلوم روز خود را با پیگیری کیفیت خواب خود آغاز می‌کند و سپس وقت گران بهای خود را با دختر خرد سالش می‌گذراند. پس از این، بلوم به مدت ۲۰ دقیقه به مناجات می‌پردازد و سپس متون بودایی را می‌خواند.

این بازیگر برای صبحانه، از پودر‌های سبز با روغن اکتان مغز (brain octane oil: یک مکمل غذایی) و پودر کلاژن استفاده می‌کند.

۱۱. اشلی گراهام

ممکن است از روتین صبحگاهی اشلی گراهام برای ایجاد حالات مثبت خوشتان بیاید. این مدل روز خود را با تعیین مقاصد و نیات آن روز و خواندن گزیده‌ای انگیزشی یا نشاط بخش از یکی از کتاب‌های مورد علاقه اش آغاز می‌کند.

۱۲. گوئینت پالترو

گوئینت پالترو روز خود را با برخاستن از ساعت ۶:۳۰ صبح آغاز می‌کند و با چرخاندن روغن نارگیل نعنایی در دهان به مدت ۱۰ دقیقه "روغن درمانی" انجام می‌دهد. سپس، قبل از شروع تمرین روزانه، کمی قهوه می‌نوشد و با شوهرش به مدیتیشن می‌پردازد. او معمولاً تمرینات خود را با یک اسموتی همراه می‌کند چرا که اهل صبحانه مفصل نیست.

۱۳. جیم کری

جیم کری یک عادت غیر متعارف دارد که آن را به برنامه صبح خود اضافه می‌کند. این بازیگر هر روز ساعت ۱۱ صبح با خودش تلفنی تماس می‌گیرد و وانمود می‌کند شخصی است که از گذشته به خوبی او رامی شناسد و به او زنگ می‌زند تا خبر‌هایی را به او بدهد. ایده این کار این است که جریانی از ایده‌های خلاقانه ایجاد شود و دیدگاه جدیدی به دست آید.

۱۴. مایلی سایرس

هرکسی که مایلی سایرس را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کند این موضوع را می‌داند که یوگا نقش بسیار مهمی در زندگی این ستاره دارد، بنابراین جای تعجبی ندارد که بخش بزرگی از روز خود را به این کار اختصاص می‌دهد. سایرس عمدتا به مدت دو ساعت به یوگای آشتانگا می‌پردازد و همچنین ۳۰ دقیقه پیلاتس نیز انجام می‌دهد.

۱۵. زندایا

روتین صبحگاهی زندایا برای کسانی که راحتی را ترجیح می‌دهند به مثابه کشیدن نفسی از روی آسودگی است. (با این برنامه می‌توانند نفس راحتی بکشند.) این بازیگر معمولا حدود ساعت ۸ صبح از خواب بیدار می‌شود و اعلان‌های خود را در رختخواب بررسی می‌کند، سپس به فکر بازگشت به خواب است. ساعت ۹ صبح، زندایا دوش می‌گیرد و به دنبال آن به روتین مراقبت از پوست خود می‌پردازد. ساعت ده صبح و برای وعده صبحانه پیش از شروع روزش دوست دارد که پنکیک، انواع توت‌ها و نوتلا بخورد.

برنامه عادی صبحگاهی شما چگونه است؟ آن را در بخش نظرات با ما به اشتراک بگذارید!