۳ خوراکی بسیار مقوی که با روند پیری مبارزه می‌کنند

خوراکی‌های مختلفی در جهان وجود دارند که می‌توانند با روند پیری شما مبارزه کنند، اما بین همه این خوراکی ها، ۳ خوراکی وجود دارد که بیش از سایر خوراکی‌ها در روند سلامتی شما نقش دارند.

به گزارش مجله خبری نگار، جهان خوراکی‌ها سرشار از زیبایی‌ها و طعم‌های شگفت انگیز است. در این میان برخی خوراکی‌ها نقشی پررنگ در مبارزه با پیری افراد ایفا می‌کنند:

انگور

آنتی اکسیدان‌ها و سایر پلی فنول‌های موجود در انگور‌ها سلامت قلب را تضمین می‌کنند و نقشی پررنگ در کند شدن پیری دارند. مطالعات اولیه حاکی است که پلی فنول‌های انگور ممکن است به سلامت مغز، سلامت روده بزرگ، سلامت چشم و ... کمک کند. پلی فنول‌ها در هر قسمت از انگور - پوست، گوشت، و دانه‌ها و در انواع انگور‌ها از جمله قرمز، سبز و سیاه یافت می‌شوند.

آووکادو

آووکادو سرشار از اسید‌های چرب اشباع نشده است و این یک چیز خوب است. آووکادو حاوی چربی‌های ضد التهابی است که به مرطوب شدن پوست ما، به تأخیر انداختن چین و چروک‌ها و محافظت از افراد در برابر سموم مضر از خورشید کمک می‌کند.

گردو

گردو یک میان وعده عالی است که به عنوان یکی از قوی‌ترین مواد مغذی ضد پیری شناخته شده است. گردو شامل چربی‌های اشباع نشده سالم مانند آلفا لینولنیک اسید هستند که برای قلب، مغز و پوست مفید هستند. گردو همچنین منبع بیوتین برای سلامتی پوست، ناخن و مو است.

منبع: انتخاب