یک شاخص سلامت مرتبط با امید به زندگی شناسایی شده است

فیزیولوژیست لاتام: حداکثر اکسیژن مصرفی (VO۲ max) می‌تواند اطلاعاتی در مورد سلامت و طول عمر شما ارائه دهد

به گزارش مجله خبری نگار، حداکثر مصرف اکسیژن (VO۲ max) می‌تواند اطلاعات زیادی در مورد سلامت بدن و امید به زندگی آشکار کند. چنگ-هان چن، متخصص قلب و عروق، و الن لاتام، فیزیولوژیست ورزشی، در مصاحبه‌ای با هاف‌پست، این شاخص سلامت را با جزئیات بیشتری مورد بحث قرار دادند.

چن خاطرنشان کرد که VO۲ max میزان اکسیژنی را که بدن می‌تواند در طول حداکثر فعالیت بدنی استفاده کند، اندازه‌گیری می‌کند.

به گفته او، سطح بالای این شاخص با عملکرد قلبی عروقی کارآمدتر، متابولیسم سالم و خطر کمتر ابتلا به بیماری‌های مزمن مرتبط است.

لاتام خاطرنشان کرد: «VO۲ max یکی از قابل اعتمادترین شاخص‌های طول عمر و کیفیت زندگی یک فرد است.»

او این پارامتر را پیش‌بینی‌کننده دقیق‌تری برای طول عمر نسبت به برخی عوامل خطر سنتی مانند وزن بدن یا مقاومت به انسولین نامید.

لاتام افزود که ورزش‌های هوازی منظم با شدت متوسط و بالا، مانند پیاده‌روی سریع، شنا، دویدن یا دوچرخه‌سواری، می‌تواند به بهبود این شاخص کمک کند. با این حال، او توصیه کرد که نه بر روی اعداد خاص، بلکه بر بهبود تدریجی تناسب اندام و حفظ فعالیت بدنی مداوم تمرکز شود.

پیش از این، صوفیا بلاش، متخصص پوست و زیبایی، هشدار داده بود که تغییرات معمول افراد بالای ۴۰ سال به طور فزاینده‌ای در افراد جوان‌تر ظاهر می‌شود. او معتقد است که این به دلیل استفاده روزانه از وسایل الکترونیکی است.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری