فواید خوردن گریپ فروت یک بار در هفته

دکتر سوتلانا زلنتسوا، متخصص تغذیه روسی، اعلام کرد که گریپ فروت از قلب محافظت می‌کند، روند پیری را کند می‌کند و به خلاص شدن از شر وزن اضافی کمک می‌کند.

به گزارش مجله خبری نگار، این متخصص با اشاره به اینکه افزودن گریپ فروت به رژیم غذایی ضروری است، به بیماری‌هایی که گریپ فروت از شما در برابر آنها محافظت می‌کند اشاره می‌کند و توضیح می‌دهد که این میوه سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی، به ویژه ویتامین C و سیلیکون است. گریپ فروت ایمنی را تقویت کرده و تولید کلاژن را افزایش می‌دهد.

او می‌گوید: «گریپ‌فروت حاوی تعدادی ماده شیمیایی گیاهی است که خواص آنها تحت مطالعات فشرده قرار دارد و نشان داده شده است که برخی از آنها ضد پیری هستند، به این معنی که پیری را کند می‌کنند. ترکیب نارینجنین دارای خواص آنتی‌اکسیدانی، ضد باکتریایی و ضد التهابی است، سلامت قلب و عروق را بهبود می‌بخشد و اشتها را سرکوب می‌کند.»

او اضافه می‌کند که گریپ فروت حاوی نوبیلتین است که در موارد چاقی، تصلب شرایین و مقاومت به انسولین مفید است و ترکیب آنتی‌اکسیدانی هسپریدین اثر ضد حساسیت دارد، رگ‌های خونی را تقویت می‌کند، تنش ورید‌ها را تسکین می‌دهد و خاصیت ارتجاعی آنها را بهبود می‌بخشد.

او می‌گوید: «گریپ‌فروت در موارد رکود صفرا و پایین بودن اسید معده مفید است، زیرا تولید شیره‌های گوارشی را تحریک می‌کند و فیبر موجود در گریپ‌فروت برای روده‌ها مفید است.»

این متخصص اضافه می‌کند، با این حال، مصرف بیش از حد گریپ فروت توصیه نمی‌شود، زیرا مواد فعال موجود در آن مانع از عملکرد آنزیم‌های لازم برای دفع سموم از بدن می‌شوند.

او ادامه داد: «من خوردن گریپ فروت را هفته‌ای یک بار توصیه می‌کنم. این میوه در صورت ابتلا به بیماری‌های گوارشی و در صورت حساسیت به سالیسیلات باید از رژیم غذایی حذف شود. گریپ فروت همچنین حساسیت پوست به نور خورشید را افزایش می‌دهد، بنابراین در هوای گرم باید با احتیاط مصرف شود.»

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری