محققان راه‌هایی برای افزایش تمرکز کشف کردند

محققان دانشگاه سیدنی در استرالیا کشف کرده‌اند که یک استراحت پنج دقیقه‌ای در حین کار به افزایش تمرکز و توجه کمک می‌کند.

به گزارش مجله خبری نگار، مجله روانشناسی آموزشی و توسعه خاطرنشان می‌کند که مطالعات قبلی نشان داده است که گذراندن وقت در فضای باز، استراحتی از وظایف طاقت‌فرسا را فراهم می‌کند. با این حال، همه این فرصت را ندارند. مطالعات دیگر نشان داده‌اند که تماشای فیلم نیز همین تأثیر را دارد.

محققان داده‌های ۷۲ نفر را که به سه گروه تقسیم شده بودند، تجزیه و تحلیل کردند. از گروه اول خواسته شد تا یک آزمون ریاضی پیچیده را با سرعت بالا انجام دهند تا دامنه توجه آنها سنجیده شود. گروه دوم (گروه کنترل) تحت همان آزمون قرار گرفتند، اما بدون پنج دقیقه استراحت. در عوض، آنها بلافاصله شروع به مطالعه یک سخنرانی کوتاه در مورد ضرب ذهنی اعداد دو رقمی کردند. به گروه اول پنج دقیقه استراحت با یک تایمر شمارش معکوس روی صفحه کامپیوتر داده شد. گروه سوم یک ویدیوی پنج دقیقه‌ای در مورد پیاده‌روی در یک جنگل گرمسیری تماشا کردند.

پس از آن، همه شرکت‌کنندگان یک نظرسنجی کوتاه را تکمیل کردند که در مورد میزان حواس‌پرتی آنها در طول کار پرسیده شده بود. سپس از آنها خواسته شد تا ۲۰ مسئله را حل کنند تا درک خود را از مطالب جدید ارزیابی کنند.

محققان نتیجه گرفتند که گروه اول بالاترین میانگین سطح دامنه توجه را داشتند. هر دو گروه اول و سوم از گروه دوم (گروه کنترل) بهتر عمل کردند. گروه سوم نیز در حل مسائل بهترین بود.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری