فواید نوشیدن آب با معده خالی در صبح

نوشیدن یک لیوان آب صبح ناشتا، ۲۰ تا ۳۰ دقیقه قبل از غذا خوردن، مفید است، زیرا در این حالت، روند هضم را تحریک می‌کند و فرآیند‌های متابولیک و پاکسازی بدن آغاز می‌شود.

به گزارش مجله خبری نگار، اما به گفته دکتر اکاترینا دگتیارووا، متخصص آندوسکوپی و جراحی، آب باید ساده و بدون گاز باشد.

این پزشک خاطرنشان می‌کند که نوشیدن آب با معده خالی خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش می‌دهد، از لخته شدن خون در رگ‌ها، یبوست و دیورتیکولوز جلوگیری می‌کند و همچنین به حفظ وزن سالم کمک می‌کند.

میزان آب مورد نیاز برای نوشیدن با معده خالی به عوامل شخصی از جمله سن، وزن و تغذیه بستگی دارد، اما به طور کلی نوشیدن یک لیوان آب توصیه می‌شود.

او می‌گوید: «نوشیدن اولین لیوان مایع قبل از غذا خوردن به تمام اعضای بدن اجازه می‌دهد تا شروع به کار کنند. این رسم ساده بدن را برای روز آماده می‌کند، سیستم گوارش را تحریک می‌کند و سلامت کلی را بهبود می‌بخشد.»

با این حال، به گفته او، افراد مبتلا به بیماری قلبی، فشار خون بالا و ورم باید در نوشیدن آب با معده خالی احتیاط کنند. همچنین نوشیدن آب با معده خالی در مورد سنگ کیسه صفرا، فشار سنگ‌ها را در مجاری افزایش می‌دهد و در مورد رفلاکس معده به مری، صفرا به مری رفلاکس می‌کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری