یک پزشک توضیح می‌دهد که چگونه با گرما در محل کار کنار بیاییم

دکتر کارپنکو: برای مقابله بهتر با گرما در دفتر، باید چهار قانون را رعایت کنید

به گزارش مجله خبری نگار، دیمیتری کارپنکو، دانشیار بخش درمان سرپایی در موسسه پزشکی بالینی دانشگاه پیروگوف، به Gazeta گفت: برای مقابله بهتر با گرما در محل کار، باید چندین قانون را رعایت کنید. این قوانین شامل کنترل ریزاقلیم، هیدراته ماندن، اجتناب از فشار بیش از حد و نظارت بر فشار خون است.

گرما در محل کار فقط ناراحتی نیست؛ بلکه یک خطر جدی برای سلامتی است، به خصوص برای مبتلایان به بیماری قلبی عروقی. دمای بالا (بالای ۲۸ درجه سانتیگراد) باعث کم آبی بدن، گرمازدگی و افزایش فشار بر قلب می‌شود که می‌تواند به دلیل غلیظ شدن خون و اسپاسم عروقی، گرمازدگی (حالت تهوع، سرگیجه، از دست دادن هوشیاری) و کاهش شدید عملکرد، منجر به تشدید بیماری‌های مزمن (فشار خون بالا، آنژین صدری، آریتمی) شود.

این پزشک توضیح داد: «برای به حداقل رساندن پیامد‌های منفی بر سلامتی، رعایت این توصیه‌ها مهم است. اول، کنترل ریزاقلیم خود: تهویه مطبوع، دستگاه تهویه و مرطوب‌کننده هوا. دوم، حفظ یک رژیم هیدراتاسیون مهم است: ۱.۵ تا ۲ لیتر آب در روز. نوشیدن آب مهم است، نه چای یا قهوه، که می‌تواند کم‌آبی بدن را بدتر کند. سوم، اجتناب از فشار بیش از حد مهم است: کار‌های سنگین را به صبح یا عصر موکول کنید. در نهایت، مهم است که افراد مبتلا به بیماری قلبی دارو‌های خود را در دسترس داشته باشند، فشار خون خود را کنترل کنند و در صورت بدتر شدن وضعیتشان فوراً استراحت کنند.»

به گفته این پزشک، به ویژه خطرناک، اثر تجمعی است، زمانی که قرار گرفتن روزانه در معرض گرما به تدریج سلامت را تضعیف می‌کند، حتی اگر علائم در ابتدا جزئی به نظر برسند.

این پزشک در پایان گفت: «به عنوان یک متخصص پزشکی، اکیداً توصیه می‌کنم که کارفرمایان در دوره‌های گرم سال، قوانین کار و مقررات بهداشتی مربوط به شرایط کار را رعایت کنند. برای کارمندانی که بیماری‌های مزمن دارند، چنین شرایط کاری می‌تواند تهدیدی مستقیم برای زندگی آنها باشد.»

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری