یک روش غیرمعمول برای خلاص شدن از شر خروپف پیدا شده است

دمیدن هوا از طریق صدف، خروپف را کاهش می‌دهد

به گزارش مجله خبری نگار،دمیدن هوا از طریق یک شانخ (پوسته صدف) خروپف را کاهش می‌دهد، کیفیت خواب را بهبود می‌بخشد و خواب‌آلودگی روزانه را در افراد مبتلا به آپنه انسدادی خواب (OSA) کاهش می‌دهد. این نتیجه‌ای است که دانشمندان مرکز قلب‌شناسی و موسسه تحقیقاتی Eternal در جایپور هند به آن رسیده‌اند. نتایج این مطالعه در مجله ERJ Open Research منتشر شده است.

این مطالعه شامل ۳۰ داوطلب ۱۹ تا ۶۵ ساله بود. آنها به طور تصادفی به دو گروه تقسیم شدند: یک گروه تمریناتی را با استفاده از صدف انجام می‌دادند و گروه دیگر تمرینات تنفسی استاندارد را انجام می‌دادند. قبل از شروع تمرینات خانگی شش ماهه، همه شرکت‌کنندگان توسط متخصصان آموزش دیدند. تمرینات به مدت ۱۵ دقیقه، پنج بار در هفته توصیه شد.

تمرین دمیدن در ساق پا شامل یک دم عمیق و یک بازدم قوی و کنترل‌شده است. این عمل ارتعاشات قوی و مقاومت در برابر جریان هوا ایجاد می‌کند. این تلاش، عضلات دستگاه تنفسی فوقانی، از جمله گلو و کام نرم را تمرین داده و تقویت می‌کند، مناطقی که اغلب در بیماران مبتلا به OSA در طول خواب منقبض می‌شوند.

در پایان مطالعه شش ماهه، خواب‌آلودگی روزانه در گروه اول در مقایسه با گروه کنترل ۳۴ درصد کاهش یافت. علاوه بر این، پس از کار با شانخ، کیفیت خواب افراد بهبود یافت و تعداد دفعات آپنه به طور متوسط ۴ تا ۵ بار در ساعت کاهش یافت. مزیت دیگر، افزایش سطح اکسیژن خون در شب بود.

دکتر کریشنا کی. شارما، سرپرست این مطالعه، گفت: «ما اکنون در حال برنامه‌ریزی یک مطالعه بزرگتر برای تأیید یافته‌ها با استفاده از یک نمونه بزرگتر و متنوع‌تر هستیم. ما همچنین می‌خواهیم با جزئیات بیشتری بررسی کنیم که چگونه این عمل بر تون عضلانی مجاری هوایی تأثیر می‌گذارد.»

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری