وعده عصرانه خیلی وقت است که از سبک زندگی خیلی از ما حذف شده است. این در حالی است که متخصصان تغذیه می‌گویند در این شب‌های بلند پاییزی مصرف یک میان وعده سالم و مقوی در وعده عصرانه می‌تواند اثرات شگفت انگیزی در کاهش وزن، خواب منظم‌تر و وقت گذرانی با دوستان و اعضای خانواده داشته باشد. با مصرف عصرانه مصرف غذا‌های چرب و سنگین در وعده شام کاهش می‌یابد. این وعده بهانه‌ای چند دقیقه‌ای برای گپ و گفت‌های دوستانه یا خانوادگی نیز هست. در ادامه طرز تهیه چند میان وعده پاییزی برای عصرانه را معرفی کردیم.
کد خبر: ۳۶۴۹۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۶
اگر با مشکل چاقی یا اضافه وزن مواجه هستید، زمان آن رسیده که شام دیرهنگام یا میان وعده نیمه شب را فراموش کنید. تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مصرف غذا در ساعات دیرهنگام شب باعث چاقی و اضافه وزن می‌شود.
کد خبر: ۳۴۹۱۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۷
کد خبر: ۲۳۰۷۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۱۹