بر کسی پوشیده نیست که در میانسالی دور کمر ما اغلب افزایش می‌یابد، اما مشکل فقط زیبایی نیست. چربی شکم پیری را تسریع می‌کند و متابولیسم را کند می‌کند و خطر ابتلا به دیابت، مشکلات قلبی و سایر بیماری‌های مزمن را افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۸۲۳۱۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۰
چرا دور کمر با افزایش سن افزایش می‌یابد: دانشمندان توضیحی پیدا کرده‌اند عکس‌ها از منابع باز هستند.
کد خبر: ۸۲۱۰۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۷
یک مطالعه سوئدی نشان داده است که اندازه گیری دور کمر ممکن است در ارزیابی خطر ابتلا به سرطان، به ویژه در مردان، دقیق‌تر از شاخص توده بدنی (BMI) باشد.
کد خبر: ۷۹۶۱۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۵
یک مطالعه جدید نشان داده است که دور کمر می‌تواند یک شاخص کلیدی برای خطر ابتلا به سرطان باشد، حتی اگر فرد به طور منظم ورزش کند.
کد خبر: ۷۶۱۶۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۸
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با اشاره به اینکه فیزیوتراپی در سیاتیک با آزادسازی فشار وارد شده بر روی عصب سیاتیک منجر به کاهش تحریک عصب می‌شود، افزود: پس از دستیابی به این نتیجه، فیزیوتراپی با هدف تقویت عضلات کمر برای پیشگیری از بروز مجدد آن انجام می‌شود.
کد خبر: ۴۷۴۳۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۳۰
همه تمرینات شکمی یکسان ساخته نشده‌اند و اگر به دنبال ساختن عضلات شکمی قوی هستید شاید ارزشش را داشته باشد که دراز و نشست را از روتین خود خارج کنید. دراز و نشست نه تنها موثرترین تمرین نیست، بلکه زمانی که اشتباه انجام شود می‌تواند به عضلات کمر و گردن فشار وارد کند.
کد خبر: ۴۵۸۸۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۷
خطرات احتمالی بد نشستن شامل درد مزمن کمر، عملکرد ضعیف تنفسی و افزایش فشار خون می‌شود. اثرات دیگری مانند اضافه وزن و کمک به بیماری‌های مزمنی نظیر دیابت را هم می‌توان نام برد. حتی بد نشستن را به سلامت جنسی، افسردگی و مسائل گوارشی هم ربط داده‌اند.
کد خبر: ۴۳۷۲۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۹
اگر میخواهید شروع به ورزش کردن کنید ویک ورزش را برای تقویت عضلاتتان انتخاب کرده اید، باید راجب تاثیر حرکات مختلف ورزشی روی بدن اطلاعات داشته باشید.
کد خبر: ۲۲۶۷۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۰
در ادامه به سه قدم موثر در کاهش سایز کمر اشاره می‌کنیم.
کد خبر: ۲۱۵۲۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۱۸
کد خبر: ۲۱۰۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۰۸