رویداد‌های استرس زایی در زندگی وجود دارد که سبب مشود فرد هیجانات منفی را تجربه کند و تحت تاثیر آن‌ها از فعالیت‌های اجتماعی فاصله بگیرد و از میزان فعالیت‌های خود بکاهد. چنین چیزی، خود به تشدید ناراحتی می‌انجامد و مانع از سازگاری موثر با شرایط میشود.
کد خبر: ۵۵۶۴۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۵
می‌توانید با تنفس دیافراگمی، ریه‌ها را تقویت کنید. تنفس دیافراگمی به بدنتان یاد می‌دهد به‌جای اینکه سینه را برای تنفس به کار بگیرد از دیافراگم استفاده کند.
کد خبر: ۵۳۶۱۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۸
کد خبر: ۱۶۵۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۲/۲۶