حتما می‌دانید که برای داشتن بازو های بزرگ و عضلانی تنها انجام تمرین جلو بازو با دمبل کافی نیست. باید تمام بازو ی خود از جمله شانه، عضله دوسر، سه سر (پشت بازو ) و ساعد را هم قوی کنید.
کد خبر: ۴۰۵۸۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۲۹
دانستن این تکنیک عالی برای پیاده روی و تناسب اندام به شما کمک می‌کند تا در عین راحتی، قدرت و سرعت بهتری داشته باشید. بنابراین، فرقی نمی‌کند مبتدی باشید و یا بخواهید تمرینات پیاده روی خود را بهبود ببخشید، انجام این چهار گام تفاوت چشمگیری در روند تمرینی تان ایجاد می‌کند.
کد خبر: ۳۸۵۵۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۷
کد خبر: ۴۲۷۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۲۶
کد خبر: ۱۵۳۰۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۲/۱۳