اشعه ماورا بنفش خورشید به طور کامل برای پوست و سلامت مضر نیست و یکی از منابع تامین ویتامین D محسوب می‌شود، اما برای دریافت میزان کافی ویتامین دی چقدر باید در معرض نور خورشید قرار بگیریم؟
کد خبر: ۸۵۸۴۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۶
بسیاری از زنان بدون اینکه متوجه باشند، از کمبود ویتامین D رنج می‌برند. از آنجایی که ویتامین D برای حفظ سلامت ضروری است، شناخت علائم کمبود آن بسیار مهم است. این مقاله به بررسی برخی از شایع‌ترین علائم کمبود ویتامین D در زنان و اقداماتی که می‌توانید برای رفع آن انجام دهید، می‌پردازد.
کد خبر: ۸۵۸۴۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۶
یک مطالعه جدید میگوید مکمل‌های ویتامین D می‌توانند یک چشمه واقعی جوانی باشند که قادر به کند کردن روند پیری بیولوژیکی هستند.
کد خبر: ۸۵۷۸۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۵
وقتی اشعه ماوراء بنفش خورشید (UV) به پوست شما برخورد می‌کند، سنتز ویتامین D را آغاز می‌کند، فرآیندی که بدن شما برای ایجاد و ذخیره ویتامین D از آن استفاده می‌کند. مدت زمانی که در آفتاب می‌گذرانید، رنگ پوست و سن شما، همگی در میزان سنتز ویتامین D هر بار که در معرض آفتاب هستید، نقش دارند. بدن شما همچنین مکانیسم‌هایی دارد که از تولید بیش از حد ویتامین D جلوگیری می‌کند.
کد خبر: ۸۵۷۳۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۵
ویتامین D یکی از ویتامین‌هایی است که منابع غذایی بسیار کمی دارد. بدن ما هنگام قرار گرفتن در معرض نور خورشید این ویتامین را تولید می‌کند. اما برای اینکه این تولید مؤثر باشد، باید بخش زیادی از پوست (صورت، دست‌ها، پاها) به اندازه کافی در معرض آفتاب قرار بگیرد.
کد خبر: ۸۵۶۰۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۳
دستورالعمل‌های منتشر شده توسط انجمن غدد درون‌ریز* در وب‌سایت دانشگاه تافتس، میزان بهینه ویتامین D را برای گروه‌های مختلف جمعیتی مشخص می‌کند.
کد خبر: ۸۵۴۵۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۱
برای دانستن زمان صحیح برای کسب انرژی کافی بدن از « ویتامین D » از نور خورشید در طول زمان‌های مختلف سال، توصیه می‌شود در طول تابستان بین ساعت ۸:۳۰ تا ۱۰:۳۰ صبح و بین ساعت ۲ تا ۴ بعد از ظهر در معرض نور خورشید قرار بگیرید.
کد خبر: ۸۵۳۴۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۹
یک مطالعه جدید میگوید مکمل‌های ویتامین D می‌توانند یک چشمه واقعی جوانی باشند که قادر به کند کردن روند پیری بیولوژیکی هستند.
کد خبر: ۸۵۲۸۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۸
بدن ما پس از قرار گرفتن در معرض نور خورشید، ویتامین دی تولید می‌کند، اما می‌توانیم این ویتامین را از طریق رژیم غذایی هم تامین کنیم.
کد خبر: ۸۵۱۱۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۵
ویتامین D نه تنها برای سلامت استخوان‌ها و سیستم ایمنی مفید است، بلکه برای مردان فواید منحصر به فردی مانند تقویت هورمون‌های مردانه، رشد عضلانی و بهبود سلامت جنسی دارد. در این گزارش، ۷ مزیت مهم این ویتامین برای مردان را بررسی می‌کنیم.
کد خبر: ۸۴۹۸۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۳
ویتامین د برای سلامتی ضروری است، اما زیاده روی در مصرف آن میتواند به جای کمک، به شما آسیب بزند.
کد خبر: ۸۴۷۶۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۳۰
ویتامین‌ها چه نقشی در افزایش وزن می‌توانند داشته باشند؟ ویتامین‌های چاق کننده کدامند؟ آیا خوردن قرص ویتامین دی باعث چاقی می‌شود؟ کمبود چه ویتامینی باعث گرسنگی می‌شود؟
کد خبر: ۸۴۵۷۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۶
آیا زمان مصرف مکمل ویتامین دی مهم است؟ بدن ما پس از قرار گرفتن در معرض نور خورشید، ویتامین دی تولید می‌کند، اما می‌توانیم این ویتامین را از طریق رژیم غذایی هم تامین کنیم.
کد خبر: ۸۴۵۷۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۶
یک مطالعه اخیر ایرلندی نشان داده است که سطح پایین ویتامین D با عملکرد ضعیف عضلات اسکلتی در بزرگسالان بالای ۶۰ سال مرتبط است.
کد خبر: ۸۴۵۵۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۶
خورشید یکی از بهترین منابع ویتامین D است. با این حال، عوامل زیادی بر میزان ویتامین D که بدن میتواند از قرار گرفتن در معرض آفتاب به دست آورد، تأثیر می‌گذارند، مانند زمان روز، موقعیت جغرافیایی، رنگ پوست و استفاده از کرم ضد آفتاب.
کد خبر: ۸۴۵۳۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۵
برخی دارو‌ها می‌توانند با ویتامین دی تداخل داشته باشند و جذب یا اثرگذاری آن را کاهش دهند، بنابراین آگاهی از این تداخلات و مشورت با پزشک ضروری است.
کد خبر: ۸۴۴۵۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۴
نتایج یک تحقیق جدید و گسترده نشان می‌دهد مصرف روزانه ویتامین D میتواند روند پیری را در سطح سلولی کند کند. این مطالعه برای اولین بار ثابت کرد که ویتامین D با محافظت از تلومرها، کلاهک‌های محافظ DNA، به حفظ جوانی بیولوژیکی کمک می‌کند. این کشف میتواند نگاه ما به مکمل‌ها و راهکار‌های ضدپیری را تغییر دهد، زیرا طول تلومر با سلامت و طول عمر در ارتباط مستقیم است.
کد خبر: ۸۴۴۴۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۴
نتایج یک تحقیق جدید و گسترده نشان می‌دهد مصرف روزانه ویتامین D میتواند روند پیری را در سطح سلولی کند کند. این مطالعه برای اولین بار ثابت کرد که ویتامین D با محافظت از تلومرها، کلاهک‌های محافظ DNA، به حفظ جوانی بیولوژیکی کمک می‌کند. این کشف میتواند نگاه ما به مکمل‌ها و راهکار‌های ضدپیری را تغییر دهد، زیرا طول تلومر با سلامت و طول عمر در ارتباط مستقیم است.
کد خبر: ۸۴۳۰۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۲
برخی دارو‌ها می‌توانند با ویتامین دی تداخل داشته باشند و جذب یا اثرگذاری آن را کاهش دهند، بنابراین آگاهی از این تداخلات و مشورت با پزشک ضروری است.
کد خبر: ۸۴۱۹۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۰
درد مفاصل تنها متوجه افراد سالمند یا میانسال نیست و میتواند به دلایل مختلفی از جمله فقر ویتامین‌ها در افراد جوان هم رخ دهد.
کد خبر: ۸۳۸۷۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۴