خوردن غذای درست پیش از خواب می‌تواند اثرات مثبتی بر سیری، رفاه کلی و کیفیت خواب داشته باشد.
کد خبر: ۸۱۲۳۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۳
۳ بیدار شدن صبحگاهی برای بسیاری از افراد تبدیل به چالشی روزانه شده است. اگرچه ممکن است تصور کنیم کمبود خواب هفته را می‌توانیم در آخر هفته جبران کنیم، اما این کار در واقع باعث اختلال در ریتم طبیعی بدن می‌شود. به گزارش صدآنلاین؛ در ا...
کد خبر: ۸۱۲۰۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۳
انتخاب وضعیت خواب مناسب بر اساس شرایط فردی و مشکلات سلامتی، نقشی حیاتی در بهبود کیفیت خواب ، کاهش درد و ارتقای سلامت کلی بدن ایفا میکند.
کد خبر: ۸۱۱۶۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۲
مصرف غذا‌های مناسب در افزایش کیفیت و سلامت خواب نقش مؤثری دارد و حتی این موضوع ممکن است به تجربه خواب ی عمیق‌تر و راحت‌تر کمک کنند.
کد خبر: ۸۱۰۶۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۱
یک مطالعه جدید نشان میدهد که انجام تمرینات ورزشی با شدت بالا در ساعات پایانی شب ممکن است کیفیت خواب را کاهش دهد.
کد خبر: ۸۱۰۲۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۳۱
مطالعه‌ای جدید نشان میدهد که انجام تمرینات ورزشی شدید نزدیک به زمان خواب می‌تواند منجر به کاهش کیفیت خواب ، اختلال در سلامت قلب و دیرتر به خواب رفتن شود.
کد خبر: ۸۰۹۹۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۳۰
اگر شما جزو افرادی هستید که برای به خواب رفتن مشکل دارید، دلایل متعددی می‌تواند وجود داشته باشد. مشکلات خواب شما ممکن است ناشی از رژیم غذایی، روتین قبل از خواب ، یا ناتوانی در خاموش کردن ذهن باشد. استرس و اضطراب می‌توانند باعث هجوم افکار مزاحم شبانه شوند که به خواب رفتن را تقریباً غیرممکن میکند.
کد خبر: ۸۰۹۹۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۳۰
بدن انسان در طول خواب نیز به انجام کار‌هایی نظیر تنظیم دمای بدن، ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده و سوزاندن کالری‌ها ادامه میدهد.
کد خبر: ۸۰۹۲۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۹
محققان دانشگاه موناش به داده‌های بین‌المللی از ۱۴ هزار و ۶۸۹ نفر که با چندین حسگر بیومتریک به مدت یکسال مورد نظارت قرار گرفته بودند، نگاهی انداختند که معادل چهار میلیون شب اطلاعات برای بررسی می‌شد. دستگاه‌های ردیاب اطلاعات مربوط به ورزش، خواب و فعالیت قلبی عروقی را ضبط کرده بودند. ، محققان دانشگاه موناش به داده‌های بین‌المللی از ۱۴ هزار و ۶۸۹ نفر که با چندین حسگر بیومتریک به مدت یکسال مورد نظارت قرار گرفته بودند، نگاهی انداختند که معادل چهار میلیون شب اطلاعات برای بررسی می‌شد. دستگاه‌های ردیاب اطلاعات مربوط به ورزش، خواب و فعالیت قلبی عروقی را ضبط کرده بودند.
کد خبر: ۸۰۹۰۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۸
نوشیدن یک لیوان شیر گرم پیش از خواب ، توصیه همیشگی است، اما اگر همراه با پودر بادام، عسل و وانیل باشد، تاثیر بهتری خواهد داشت.
کد خبر: ۸۰۸۹۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۸
آکادمی پزشکی خواب آمریکا در گزارشی جدید از خواب آلودگی به عنوان «یک نگرانی جدی سلامت عمومی با پیامد‌های گسترده» یاد کرده است. آکادمی پزشکی خواب آمریکا در گزارشی جدید از خواب آلودگی به عنوان «یک نگرانی جدی سلامت عمومی با پیامد‌های گسترده» یاد کرده است.
کد خبر: ۸۰۸۶۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۸
آکادمی پزشکی خواب آمریکا در گزارشی جدید از خواب آلودگی به عنوان «یک نگرانی جدی سلامت عمومی با پیامد‌های گسترده» یاد کرده است.
کد خبر: ۸۰۸۴۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۷
۴ ساعت قبل خواب ورزش سنگین نکنید، محققان دانشگاه موناش به داده‌های بین‌المللی از ۱۴ هزار و ۶۸۹ نفر که با چندین حسگر بیومتریک به مدت یکسال مورد نظارت قرار گرفته بودند، نگاهی انداختند که معادل چهار میلیون شب اطلاعات برای بررسی می‌شد. دستگاه‌های ردیاب اطلاعات مربوط به ورزش، خواب و فعالیت قلبی عروقی را ضبط کرده بودند.
کد خبر: ۸۰۸۳۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۷
تا دیروقت بیدار می‌مانید و صبح‌ها به سختی از خواب بلند می‌شوید؟ شاید فکر کنید این فقط یک عادت شخصی است، اما تحقیقات نشان میدهد که شب‌زنده‌داری می‌تواند سلامت روان شما را تحت تأثیر قرار دهد. آیا واقعاً رابطه‌ای بین دیر خواب یدن و افسردگی وجود دارد؟
کد خبر: ۸۰۷۶۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۶
یک مطالعه جدید نشان میدهد که مراحل خاصی از خواب - خواب عمیق و خواب رویایی- به سلامت مغز کمک میکند تا با خطر ابتلا به بیماری آلزایمر مقابله کند.
کد خبر: ۸۰۶۸۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۵
اگر شما یا یکی از عزیزانتان مبتلا به اسکیزوفرنی هستید، ممکن است این سؤال برایتان پیش بیاید که آیا دارو به‌تنهایی برای درمان یا جلوگیری از علائمی مانند توهم، هذیان و پرخاشگری کافی است؟
کد خبر: ۸۰۶۶۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۴
میلیون‌ها نفر در سراسر جهان از اختلالات خواب رنج می‌برند و مطالعات نشان میدهد که بی خواب ی در حال تبدیل شدن به یک نگرانی فزاینده برای سلامتی است.
کد خبر: ۸۰۶۳۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۴
یک مطالعه جدید نشان میدهد که مراحل خاصی از خواب - خواب عمیق و خواب رویایی- به سلامت مغز کمک میکند تا با خطر ابتلا به بیماری آلزایمر مقابله کند.
کد خبر: ۸۰۶۱۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۴
احتمالا تمام انسان‌ها در طول زندگی خود به دفعات درباره مرگ و اینکه چگونه زندگی آنها در این دنیا به پایان می‌رسد، فکر می‌کنند. اما چطور می‌شود که یک فرد در خواب می‌میرد؟
کد خبر: ۸۰۵۵۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۳
دکتر مالینوفسکایا: به دلیل عرق، تخت باید نیم ساعت بعد از خواب مرتب شود
کد خبر: ۸۰۵۴۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۲