نتایج یک مطالعه جدید تایید میکند نوشتن احساس خشم روی یک تکه کاغذ و سپس پاره کردن یا دور انداختن آن باعث کاهش احساس خشم می‌شود. متخصصان دانشگاه «ناگویا» در ژاپن اکنون این روش را توصیه می‌کنند که نه تنها می‌تواند به کسانی که خشم گین هستند کمک کند بلکه به افراد عادی نیز کمک میکند تا اضطراب خود را کم کنند. راه حل آن‌ها نوشتن تجربیات منفی روی یک تکه کاغذ و سپس مچاله کردن، خرد کردن یا دور انداختن آن است.
کد خبر: ۶۲۰۴۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۸
خشم یکی از احساسات شدیدی است که تجربه آن حس خوبی به همراه ندارد. فرقی ندارد که خشم ناگهانی در جاده را تجربه کنید یا از یکی همکاران یا اعضای خانواده عصبانی شوید، در هر صورت کنترل خشم می‌تواند دشوار باشد. با این حال، آیا می‌دانستید که طغیان عصبانیت ممکن است به سلامت قلب و عروق خونی شما آسیب برساند؟
کد خبر: ۶۱۸۳۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۳
وقتی برانگیخته هستید یا زمانی که در حال گذر از مرحله پیش از خشم به مرحله خشم و پرخاشگری هستید، بدانید که «افکار برانگیزاننده» نقش کلیدی را بازی می‌کنند و کنترل خشم بدون مهار این افکار امکان پذیر نیست. یکی از راه‌های به دام کشیدن افکار منفی، توجه به هیجانات است.
کد خبر: ۶۱۶۳۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۰
چگونگی ابراز خشم ، تحت تاثیر یادگیری است. برای درک بهتر این موضوع به والدین، خواهران، برادران و محیطی که در آن زندگی می‌کردید، توجه کنید و ببینید در محیط زندگی شما خشم اغلب به چه شیوه‌ای ابراز می‌شده و پدر یا مادرتان چگونه خشم خود را ابراز می‌کردند؟
کد خبر: ۶۱۵۸۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۹
آیا کسی از شما متوجه بیشتر شدن استرس و عصبانیت خودش و اطرافیانش در فصل بهار شده است؟ هیچ به علت این رفتار‌ها توجه کرده‌اید؟ آیا ممکنه این رفتار با زمان فصل بهار مرتبط باشد؟! بله یکی از علت‌های بیشتر عصبانی شدن و بالا رفتن استرس فصل بهار است. با ما همراه باشید تا با علت آن و راه‌های مقابله با آن آشنا شوید.
کد خبر: ۶۱۳۹۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۵
مطالعات جدید نشان می‌دهد که بهترین راه برای مهار خشم در شرایط پراسترس، نوشتن واکنش‌های خود بر روی یک تکه کاغذ و سپس دور انداختن آن است. این روش به قدری مؤثر است که احساس خشم را تقریباً به طور کامل از بین می‌برد.
کد خبر: ۶۱۰۸۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۳۰
نتایج یک مطالعه جدید تایید میکند نوشتن احساس خشم روی یک تکه کاغذ و سپس پاره کردن یا دور انداختن آن باعث کاهش احساس خشم می‌شود.
کد خبر: ۶۰۹۶۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۸
واکنش‌های خشم آلود به رفتار‌ها یا موقعیت‌های ناعادلانه اغلب عواقب ناخوشایندی به همراه دارند و خشم کنترل‌نشده می‌تواند منجر به مشاجره، درگیری فیزیکی، آزار و تجاوز و صدمه به خود شود.
کد خبر: ۶۰۹۳۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۸
تحقیقات نشان می‌دهد که تا دو ساعت پس از احساس عصبانیت، خطر حمله قلبی در فرد تقریباً پنج برابر می‌شود. حال چگونه میتوان این احساس مخرب را هدایت کرد؟
کد خبر: ۵۸۸۰۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۵
خشم ، در آمریکا یک اپیدمی است؛ همه چیز را آلوده کرده، از بگومگو‌های رسانه‌ای تا جنون جاده، جنگ‌ها، کشتار‌های دسته‌جمعی. اما جدای از ابعاد خطرناک گسترده‌تر این احساس اساسی بشر و ارتباطش با خشونت، خشم ، در معیار‌های کوچک‌تر، روی زندگی روزمره شخصی ما هم تاثیراتی دارد. همه‌چیز، از درماندگی در محل کار گرفته تا اختلافات خانوادگی می‌تواند باعث بروز استرس، اضطراب و افسردگی شود.
کد خبر: ۵۷۲۳۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۴
در زندگی اتفاقات زیادی می‌افتد که می‌تواند موجب عصبانیت ما بشود، ولی آن چیزی که اهمیت زیادی دارد رفتار و برخوردی است که ما هنگام عصبانی شدن از خود نشان می‌دهیم!
کد خبر: ۵۶۸۴۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۷
اما ابراز خشم کار درستی است یا خیر؟
کد خبر: ۵۳۵۱۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۶
تجربه خشم هنگام گرسنگی یک مکانیسم بیولوژیکی است که به بقای ما به عنوان یک گونه کمک کرده است. پرخاشگری در هنگام گرسنگی به ما کمک کرد تا به عنوان شکارچی برای غذا بجنگیم و این اطمینان را ایجاد کرد که در هنگام مواجهه با رقابت سیر و زنده بمانیم.
کد خبر: ۵۳۰۵۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۷
در زندگی زناشویی همیشه دعوا و جر و بحث وجود دارد مهم آن است که شما بدانید در هنگام دعوا چگونه همسرتان را آرام کنید تا آرامش زندگیتان حفظ شود.
کد خبر: ۵۲۸۲۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۳
آیا کسی می‌تواند ادعاکند که تا به امروز در زندگی خود خشم گین نشده است؟
کد خبر: ۵۲۶۹۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۰
پژوهش‌های اخیر روان‌شناسان نشان می‌دهد که خشم می‌تواند به عنوان یک عامل انگیزه‌بخش برای دستیابی به موفقیت‌های بزرگ در زندگی عمل کند.
کد خبر: ۵۲۴۰۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۵
ادعای دانشمندان:
تهران- یافته‌ها نشان می‌دهد که احساساتی که اغلب منفی تلقی می‌شوند، مانند خشم ، کسالت یا غم، می‌توانند در بعضی مواقع مفید باشند.
کد خبر: ۵۲۲۱۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۱
خشم یکی از هیجان‌های پیچیده انسان و واکنشی متداول نسبت به ناکامی و بدرفتاری است.
کد خبر: ۵۱۷۷۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۲
مدیریت خشم یک فرایند تدریجی است. مهم است که در حین کار روی این استراتژی‌ها با خودتان صبور باشید.
کد خبر: ۵۰۵۰۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۵
«مدلش اینه عصبی که میشه خون جلوی چشماشو می‌گیره وگرنه چیزی توی دلش نیست». «این آزارش به یه مورچه هم نمی‌رسید چه برسه به اینکه جون یه آدم‌رو بگیره و بشه قاتل!»
کد خبر: ۴۸۷۹۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۳۱