افزایش سوخت‌وساز بدن در کوتاه‌ترین زمان با این ۱۲ ورزش
اگر هدف اصلی کاهش وزن و افزایش سوخت‌وساز باشد، دویدن بیشترین کالری را در هر ساعت می‌سوزاند. این فعالیت ورزشی با شدت متوسط تا زیاد، کارآمدترین روش برای سوزاندن انرژی به شمار می‌آید. البته گزینه‌های دیگری مانند دوچرخه‌سواری، طناب‌زدن و تمرینات تناوبی (HIIT) نیز اثربخش هستند و بسته به علاقه و توانایی فرد می‌توان آنها را جایگزین کرد.
۰۸ مهر ۱۴۰۴
۳۱ شهريور ۱۴۰۴
۰۴ شهريور ۱۴۰۴
۰۵ مرداد ۱۴۰۴
۰۴ مرداد ۱۴۰۴
یک پزشک روسی حقیقت را در مورد تأثیر دوچرخه‌سواری بر سلامت جنسی مردان توضیح می‌دهد
دوچرخه‌سواری یکی از محبوب‌ترین ورزش‌ها در سراسر جهان است، اما برخی معتقدند که ممکن است بر توانایی‌های جنسی مردان تأثیر بگذارد.
۲۰ شهريور ۱۴۰۴
۰۷ مرداد ۱۴۰۴
۳۰ خرداد ۱۴۰۴
۲۰ خرداد ۱۴۰۴
۱۲ خرداد ۱۴۰۴
۰۶ مهر ۱۴۰۴
۲۸ مرداد ۱۴۰۴
۲۸ مرداد ۱۴۰۴
۱۱ مرداد ۱۴۰۴
۲۰ خرداد ۱۴۰۴
استفاده نادرست از جلیقه وزنه‌ای و آسیب‌های آن که کسی به شما نمی‌گوید
استفاده از جلیقه وزنه‌ای به‌عنوان روشی نوین در دنیای تناسب‌اندام معرفی شده است و این روز‌ها شبکه‌های اجتماعی را فرا گرفته است. بسیاری آن را ابزاری سریع برای سوزاندن کالری، افزایش استقامت و تسریع نتایج ورزشی می‌دانند. با این حال، متخصصان سلامت هشدار می‌دهند که استفاده نادرست از این وسیله می‌تواند آسیب‌زا باشد و جایگزین تمرین‌های اصولی بدنی و هوازی نیست.
۱۰ شهريور ۱۴۰۴
۰۱ شهريور ۱۴۰۴
۲۷ مرداد ۱۴۰۴
۲۳ مرداد ۱۴۰۴
۰۶ مرداد ۱۴۰۴
یک کفش مناسب برای ورزش‌های قدرتی چه ویژگی‌هایی باید داشته باشد؟
اگر قصد دارید در تمرینات قدرتی پیشرفت کنید، به جای کفش‌های نرم دویدن، سراغ کفشی بروید که پایه‌ای پهن، پاشنه‌ای محکم، اصطکاک بالا و فضای کافی برای انگشتان داشته باشد. انتخاب درست نه تنها به اجرای صحیح حرکات کمک می‌کند، بلکه شما را از درد و آسیب‌های احتمالی دور نگه می‌دارد.
۲۲ شهريور ۱۴۰۴
فهرستی از ۱۰ سرقت جنجالی توپ طلا در تاریخ فوتبال
پورتال مشهور بریتانیایی FourFourTwo فهرستی از جنجالی‌ترین تصمیمات تاریخ جوایز توپ طلا را گردآوری کرده است.
۰۶ مهر ۱۴۰۴
۲۰ تير ۱۴۰۴
۲۰ تير ۱۴۰۴
۲۲ فروردين ۱۴۰۴
۱۵ اسفند ۱۴۰۳
ماجرای جالب آشنایی همسر ناصر حجازی و ازدواج با ستاره فوتبال ایران
مصاحبه جذاب همسر ناصر حجازی درباره آشنایی و ازدواج با ستاره فوتبال ایران پرده از داستان‌های جالب زندگی این زوج محبوب برمی‌دارد؛ از روز‌های همکلاسی بودن در دانشگاه تا ماجرای قیامتی که یک بستنی در کافه نادری به پا کرد!
۱۳ مهر ۱۴۰۴
۵ حرکت دفاعی نجات دهنده برای خانم‌هایی که مورد تعرض قرار می‌گیرند
در جهانی که هر روز خبر‌های ناگوار از حملات خشونت‌آمیز علیه زنان به گوش می‌رسد، احساس ناامنی و ترس از تعرض یک واقعیت تلخ برای بسیاری از بانوان است. تحقیقات دانشگاه جورج‌تاون نشان می‌دهد که نیمی از زنان آمریکایی صرفاً به دلیل جنسیت خود احساس ناامنی می‌کنند. گرچه اکثر حملات خشونت‌آمیز توسط افرادی صورت می‌گیرد که قربانی، آنها را می‌شناسد، اما طبق پژوهش‌های دانشگاه ایالتی آریزونا، سالانه ۵۰،۰۰۰ زن در ایالات متحده قربانی تجاوز مهاجمان ناشناس می‌شوند.
۲۶ ارديبهشت ۱۴۰۳
۲۲ اسفند ۱۴۰۲
۱۱ بهمن ۱۴۰۲
۲۹ مهر ۱۴۰۲
۲۶ شهريور ۱۴۰۲
