خوردن بلغور جو دوسر هر روز برای صبحانه ممکن است مضر باشد

افرادی که هر روز برای صبحانه بلغور جو دوسر می‌خورند، در برخی موارد ممکن است به سلامتی خود آسیب برسانند. کارشناسان تغذیه اظهار داشته‌اند که برخی افراد باید از خوردن بلغور جو دوسر در صبح خودداری کنند.

به گزارش مجله خبری نگار،افرادی که هر روز برای صبحانه بلغور جو دوسر می‌خورند، در برخی موارد ممکن است به سلامتی خود آسیب برسانند. کارشناسان تغذیه اظهار داشته‌اند که برخی افراد باید از خوردن بلغور جو دوسر در صبح خودداری کنند.

همانطور که رکسانا احسانی از آکادمی تغذیه و رژیم غذایی اشاره کرد، مزیت اصلی جو دوسر، فیبر بالای آن است. این عامل در برخی موارد می‌تواند خطرناک باشد، به عنوان مثال، اگر فرد از سندرم روده تحریک‌پذیر رنج می‌برد.

احسانی گفت: «افراد مبتلا به سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) نباید به طور منظم بلغور جو دوسر بخورند. خوردن بلغور جو دوسر در صبح با IBS می‌تواند باعث گاز اضافی، نفخ و ناراحتی شود.»

این متخصص افزود: در مصرف جو دوسر با هرگونه افزودنی باید احتیاط کرد. به عنوان مثال، افراد مبتلا به دیابت باید از مصرف جو دوسر با عسل، شربت افرا یا شکر قهوه‌ای خودداری کنند.

اگر بلغور جو دوسر فوری بخورید که حاوی رنگ‌های مختلف، شکر و جایگزین‌های شکر، طعم‌دهنده‌ها و سایر مواد بالقوه مضر است، اوضاع حتی بدتر هم می‌شود. چنین محصولاتی نباید روزانه مصرف شوند، بنابراین اگر چنین غذا‌های ناسالمی مصرف می‌کنید، فوراً رژیم غذایی خود را بررسی کنید.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری