یک متخصص بقا نکاتی را در مورد انتخاب لباس برای هوای سرد به اشتراک می‌گذارد

به گزارش مجله خبری نگار،دیمیتری آلشکین، مربی بقا در شرایط سخت، نحوه انتخاب لباس برای هوای سرد را با توجه به پیش‌بینی دمای زیر صفر درجه مسکو به اشتراک گذاشت.

این متخصص در مصاحبه‌ای با aif، توضیح داد که در محیط‌های شهری، جابجایی مداوم بین فضای باز، داخل خانه و وسایل حمل و نقل عمومی منجر به نوسانات ناگهانی دما می‌شود و پوشیدن سه لایه لباس در دما‌های زیر صفر درجه را به ویژه مهم می‌کند. او توضیح داد که لایه اول باید لباس زیر حرارتی، لایه دوم باید پشم گوسفند و لایه سوم باید لباس بیرونی ضخیم با خاصیت ضد باد و رطوبت باشد.

متخصص آلشکین همچنین تأکید کرد که کلاه، نه فقط کلاه، برای محافظت در برابر سرما ضروری است. او توضیح داد که کلاه راحت‌تر روی سر قرار می‌گیرد و گرما را بهتر حفظ می‌کند، در حالی که کلاه می‌تواند باد را به داخل راه دهد و فقط به عنوان محافظت اضافی عمل می‌کند. او همچنین پوشیدن دستکش را توصیه کرد، زیرا دستکش‌ها دست‌ها را گرم‌تر از دستکش‌های معمولی نگه می‌دارند.

این متخصص همچنین انتخاب لباس‌های بیرونی ساخته شده از غشای ضد باد را توصیه کرد. او معتقد است که کت‌های خز گرما را به خوبی حفظ می‌کنند، اما همیشه محافظت مؤثر در برابر باد را فراهم نمی‌کنند و می‌توانند سنگین باشند، در حالی که کاپشن‌های غشایی سبک‌تر، حمل و نقل آسان‌تر و برای استفاده روزمره کاربردی‌تر هستند.

اوایل همان روز، ناتالیا سیرمایس، متخصص پوست و مو و متخصص بیماری‌های زنان، در مورد خطر ابتلا به نورالژی عصب سه قلو یا تورم غدد لنفاوی ناشی از راه رفتن با مو‌های خیس در هوای سرد هشدار داد. به گزارش ۳۶۰، پس از ترک اتاق گرم، رگ‌های خونی منقبض می‌شوند و اگر مو‌ها کمی مرطوب باشند، از دست دادن گرما به طور قابل توجهی افزایش می‌یابد و باعث ایجاد استرس اضافی در بدن می‌شود.

پیش از این، در ۱۳ ژانویه، مسکو ۲۴ گزارش داده بود که یخبندان در مسکو تا پایان هفته شدت خواهد گرفت. انتظار می‌رود در روز‌های آینده بارش برف سبک همراه با باد‌های متوسط ​​۳ تا ۸ متر بر ثانیه رخ دهد. یک دوره کوتاه گرم شدن هوا برای اواسط هفته پیش‌بینی می‌شود، اما دما تا آخر هفته دوباره کاهش خواهد یافت.

در همان روز، الکساندر شووالوف، رئیس مرکز پیش‌بینی هواشناسی، به RT گفت که از پنجشنبه موج سرما در منطقه مسکو آغاز می‌شود و در آخر هفته به اوج خود می‌رسد. دمای شبانه در طول آخر هفته می‌تواند در این منطقه به -۲۵ درجه سانتیگراد و در مسکو به -۲۰ درجه سانتیگراد کاهش یابد. پیش‌بینی می‌شود دمای روز در منطقه مسکو از -۱۸ تا -۱۵ درجه سانتیگراد متغیر باشد و دمای مسکو به -۱۵ درجه سانتیگراد برسد.

در ۱۲ ژانویه، تاتیانا پوزدنیاکووا، متخصص ارشد خبرگزاری متونووستی، به NSN گفت که انتظار نمی‌رود در طول هفته بارش برف قابل توجهی در منطقه مسکو رخ دهد. به گفته وی، به گفته خبرگزاری شهر مسکو، دمای پایتخت ۷ درجه پایین‌تر از حد معمول خواهد بود.

همزمان، الکساندر ایلین، کارشناس هواشناسی در مرکز پیش‌بینی هواشناسی، یخبندان شدید در مسکو را در روز ظهور مسیح پیش‌بینی کرد. انتظار می‌رود روز دوشنبه، ۱۹ ژانویه، روز جشن ظهور مسیح، دما به زیر ۲۰- درجه سانتیگراد برسد.

در ۱۱ ژانویه، مربی لرا بوری در مورد فواید دویدن در هوای سرد صحبت کرد. او توضیح داد که دویدن در زمستان برای کسانی که از دویدن برای حفظ تناسب اندام و استقامت قلبی عروقی استفاده می‌کنند، مناسب است: در سرما، بدن انرژی بیشتری مصرف می‌کند، بنابراین حتی یک سرعت آرام نیز تمرین قابل توجهی را ارائه می‌دهد. در زمستان، تمرینات معمولاً به دلیل لباس و تنفس کوتاه‌تر و کندتر هستند، اما به حفظ تناسب اندام و حفظ روال کمک می‌کنند. به گزارش Pravda، در این دوره، کاهش انتظارات از سرعت و مسافت و تمرکز بر حفظ استقامت هوازی مهم است، در حالی که تمرین سرعت بهتر است در داخل خانه انجام شود.