عواقب خواب در طول روز مشخص شد

چرت زدن در طول روز بی‌ضرر به نظر می‌رسد. با این حال، کارشناسان دریافته‌اند که چرت زدن در طول روز می‌تواند عواقب مخربی برای سلامت انسان داشته باشد.

به گزارش مجله خبری نگار،چرت زدن در طول روز بی‌ضرر به نظر می‌رسد. با این حال، کارشناسان دریافته‌اند که چرت زدن در طول روز می‌تواند عواقب مخربی برای سلامت انسان داشته باشد.

چرت زدن در طول روز برای بسیاری از مردم امری عادی است. طبق گفته بنیاد خواب، چرت زدن در طول روز نشانه کمبود مزمن خواب است. این موضوع هم اثرات مثبت و هم منفی دارد.

کارشناسان از مزایای چرت زدن در طول روز به عنوان راهی برای جبران ناتوانی در داشتن خواب شبانه طبیعی یاد می‌کنند. این امر به ویژه در صورتی که عصر‌ها کار می‌کنید یا مجبور به کار در شب هستید، مفید است. چرت زدن در طول روز همچنین به شما کمک می‌کند قبل از یک سفر طولانی استراحت کنید و آن را ایمن‌تر می‌سازد.

طبق مطالعات متعدد، چرت زدن در طول روز می‌تواند هم مفید و هم مضر باشد. کارشناسان ادعا می‌کنند که چرت زدن طولانی مدت در طول روز می‌تواند منجر به ایجاد بیماری‌های جدی در بزرگسالان شود. از جمله بیماری‌هایی که می‌توانند ایجاد شوند می‌توان به دیابت، افسردگی و بیماری‌های قلبی عروقی اشاره کرد.

اگرچه چرت زدن در طول روز می‌تواند نشان‌دهنده کمبود خواب باشد، اما می‌تواند نشان‌دهنده کیفیت پایین خواب نیز باشد. گاهی اوقات، حتی می‌تواند یک چرخه معیوب ایجاد کند: چرت زدن در طول روز برای جبران خواب از دست رفته، و در نهایت خوابیدن دوباره در شب دشوار است.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری