کمبود ویتامین و مواد معدنی: علائم نامحسوسی که نباید نادیده گرفته شوند

دکتر ناتالیا تاناناکینا، متخصص غدد درون ریز، گزارش داد که دشوارترین کمبود‌ها برای تشخیص، کمبود ویتامین D، منیزیم، روی، ویتامین‌های B۱۲ و B۶ و اسید‌های چرب امگا ۳ هستند.

به گزارش مجله خبری نگار، به گفته این پزشک، دشوارترین تشخیص کمبودها، کمبود‌هایی هستند که به ندرت در مراحل اولیه از نظر بالینی آشکار می‌شوند و دشوارترین آنها کمبود ویتامین‌های D، B۱۲ و B۶ است.

این متخصص خاطرنشان می‌کند که این پنج گروه غذایی با هم کار می‌کنند تا انتقال‌دهنده‌های عصبی، مواد شیمیایی که پیام‌ها را بین سلول‌های عصبی و بقیه سلول‌های بدن منتقل می‌کنند، را تنظیم کنند. ویتامین‌های B و D، اسید‌های چرب امگا ۳، منیزیم و روی نیز نقش مهمی در متابولیسم انرژی و پشتیبانی از سیستم ایمنی بدن دارند.

دکتر تاناناکینا توضیح می‌دهد:

*کمبود منیزیم می‌تواند باعث تحریک‌پذیری، پرش عضلات یا ضربان قلب نامنظم شود و اغلب توسط بیماران و پزشکان به اعصاب نسبت داده می‌شود.

*کمبود آهن و ویتامین D معمولاً با خستگی عمومی، اختلالات خواب، ریزش مو و شکنندگی ناخن‌ها همراه است.

*سردرد ممکن است نشانه‌ی کمتر آشکاری از کمبود منیزیم باشد.

*افزایش اضطراب، عصبی بودن، لرز، بی‌حسی در اندام‌ها و نوسانات خلقی ممکن است نشان دهنده کمبود ویتامین B۱۲، اسید فولیک (ویتامین B۹) یا روی باشد، با توجه به اهمیت این مواد در سنتز هورمون‌های سروتونین و دوپامین.

*خشکی چشم و کاهش دید در شب ممکن است نشانه کمبود ویتامین A یا اسید‌های چرب امگا ۳ باشد که برای حفظ ساختار لایه اشکی ضروری هستند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری