دیلی میل: سرمادرمانی پوست، سیستم ایمنی و سلامت روان شما را بهبود می‌بخشد

یک دهه تحقیق دانشمندان دانشگاه بیرمنگام به نتیجه‌ای شگفت‌انگیز منجر شده است: هوای سرد می‌تواند تأثیر مفیدی بر سلامت ما داشته باشد. فیزیولوژیست‌ها کشف کرده‌اند که ورزش در سرما نه تنها می‌تواند از قلب حمایت کند، بلکه به طور مؤثر از عفونت‌های حاد تنفسی نیز جلوگیری می‌کند.

به گزارش مجله خبری نگار، یک دهه تحقیق دانشمندان دانشگاه بیرمنگام به نتیجه‌ای شگفت‌انگیز منجر شده است: هوای سرد می‌تواند تأثیر مفیدی بر سلامت ما داشته باشد. فیزیولوژیست‌ها کشف کرده‌اند که ورزش در سرما نه تنها می‌تواند از قلب حمایت کند، بلکه به طور مؤثر از عفونت‌های حاد تنفسی نیز جلوگیری می‌کند.

به گزارش دیلی میل، ورزش در سرما مستلزم آن است که بدن برای حفظ گرما، فعالیت بیشتری داشته باشد که این امر گردش خون را افزایش داده و کار قلب را تشدید می‌کند. دانشمندان خاطرنشان می‌کنند که این امر می‌تواند عضله قلب را تقویت کرده و خطر ابتلا به بیماری‌های تنفسی را کاهش دهد.

علاوه بر این، ورزش در فضای باز در طول فصل سرما سیستم ایمنی بدن را فعال می‌کند و آن را برای مبارزه با ویروس‌ها آماده‌تر می‌کند و احتمال ابتلا به سرماخوردگی را کاهش می‌دهد. دانشمندان حتی ادعا می‌کنند که چنین ورزشی می‌تواند چهار برابر مؤثرتر از دارو‌های ضد افسردگی باشد، به لطف ترشح اندورفین که با اختلال عاطفی فصلی مبارزه می‌کند.

علاوه بر این، قرار گرفتن در معرض سرما تأثیر مثبتی بر پوست دارد. سطح ویتامین D در خون هنگام ورزش در فضای باز افزایش می‌یابد که با بهبود کیفیت پوست مرتبط است. دوش آب سرد یا غوطه‌وری در آب سرد همچنین رگ‌های خونی را منقبض می‌کند، منافذ و قرمزی را کاهش می‌دهد و درد و تنش عضلانی را تسکین می‌دهد.

با این حال، کارشناسان دانشگاه پورتسموث هشدار می‌دهند که سرمادرمانی، به ویژه به شکل غوطه‌وری در آب، نیاز به احتیاط دارد، زیرا پارامتر‌های ایمن برای این روش هنوز به خوبی شناخته نشده‌اند و می‌توانند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشند.

*این اطلاعات صرفاً جهت اطلاع‌رسانی ارائه شده و به عنوان توصیه‌ای برای درمان بیماری‌ها نمی‌باشد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری