دانشمندان توصیه می‌کنند عادت‌هایی را در خود پرورش دهید که طول عمر سالم را افزایش می‌دهند

طبق تحقیقات اخیر، تعدادی از عادت‌ها می‌توانند به طور قابل توجهی بر حفظ جوانی و یک زندگی طولانی و فعال تأثیر بگذارند.

به گزارش مجله خبری نگار، طبق تحقیقات اخیر، تعدادی از عادت‌ها می‌توانند به طور قابل توجهی بر حفظ جوانی و یک زندگی طولانی و فعال تأثیر بگذارند.

دانشمندان آمریکایی، پس از انجام یک مطالعه ۸۰ ساله، دریافتند افرادی که زندگی منظم و برنامه‌ریزی‌شده را ترجیح می‌دهند، تمایل به زندگی طولانی‌تر دارند. این ممکن است با سطح استرس مرتبط باشد، زیرا یک زندگی ساختارمند، سطح استرس را پایین‌تر نگه می‌دارد.

یک مطالعه در تایوان نشان داد که خرید مستقل می‌تواند طول عمر را افزایش دهد. خرید مستقل با تعامل اجتماعی و فعالیت بدنی متوسط همراه است که تأثیرات مثبتی بر سلامت جسمی و روانی دارد.

مطالعه‌ای توسط دانشمندان سنگاپوری تأثیر مثبت مصرف کاری بر فعالیت مغز در بزرگسالان مسن را نشان داده است. مصرف منظم این غذا با نمرات بهتر در آزمون‌های شناختی مرتبط است.

یک مطالعه آمریکایی نشان داد که آواز خواندن منظم، به خصوص به صورت گروهی، می‌تواند تأثیر مثبتی بر بزرگسالان مسن داشته باشد. آواز خواندن تنفس عمیق و منظم را تقویت می‌کند، گردش خون را بهبود می‌بخشد و به مبارزه با انزوای اجتماعی کمک می‌کند.

مطالعات اخیر ارتباطی بین فعالیت آنلاین و بهبود توانایی‌های شناختی در بزرگسالان مسن‌تر یافته‌اند. تسلط بر اینترنت با عملکرد عملکردی بهتر، از جمله گفتار، خواندن، حافظه و ادراک بصری مرتبط است.

این اکتشافات علمی اهمیت ایجاد عادات سالم برای بهبود سلامت و حفظ یک سبک زندگی فعال در سال‌های آینده را برجسته می‌کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری