کد مطلب: ۸۷۹۷۷۱

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۱۸ مرداد ۱۴۰۴ - ۰۹:۳۲

روشی ساده و مؤثر برای کاهش فشار خون بدون دارو معرفی شد

روشی ساده و مؤثر برای کاهش فشار خون بدون دارو معرفی شد

فشار خون بالا می‌تواند منجر به سکته مغزی و تعدادی از عواقب جدی دیگر شود. برای تثبیت آن به دارو نیاز است. اما اگر انحراف از حد نرمال کم باشد، تا ۱۵۰/۹۰ میلی‌متر جیوه، می‌توان آن را بدون دارو مدیریت کرد. *

به گزارش مجله خبری نگار، فشار خون بالا می‌تواند منجر به سکته مغزی و تعدادی از عواقب جدی دیگر شود. برای تثبیت آن به دارو نیاز است. اما اگر انحراف از حد نرمال کم باشد، تا ۱۵۰/۹۰ میلی‌متر جیوه، می‌توان آن را بدون دارو مدیریت کرد. *

متخصص قلب، فاریزا بیازرووا، در مورد موثرترین روش بدون دارو برای کاهش فشار خون به Gazeta گفت. در عین حال، این روش بسیار ساده است: حمام پا با آب گرم. چگونه کار می‌کند؟ آب گرم رگ‌های محیطی را گشاد می‌کند، که خون را دوباره توزیع می‌کند و در نتیجه، فشار خون را کاهش می‌دهد.

برای بهینه سازی روند، ارزش قرار دادن یک کمپرس سرد روی پیشانی و شانه‌ها را دارد که منجر به تنگ شدن جزئی رگ‌های خونی و کاهش بار رگ‌های خونی مغز می‌شود.

این پزشک یادآور شد که فشار خون بالا تأثیر منفی بر قلب، مغز و کلیه‌ها دارد. به دلیل آن، شریان‌ها تغییر شکل می‌دهند و پلاک‌های آترواسکلروتیک در آنها تجمع می‌یابند که می‌تواند باعث انفارکتوس میوکارد، سکته مغزی، نارسایی کلیه و از دست دادن بینایی شود.

سیگار کشیدن یک عامل خطر قوی برای فشار خون بالا است، بنابراین برای جلوگیری از آن، باید این عادت بد را ترک کنید. پیاده‌روی در هوای تازه نیز به رگ‌های خونی و قلب شما کمک می‌کند: حداقل ۵۰۰۰ قدم در روز. مصرف قهوه و الکل خود را محدود کنید. نوشیدنی‌های قهوه رقیق، به ویژه لاته، ترجیح داده می‌شوند، اما بیش از ۲۵۰ میلی‌لیتر در روز مصرف نکنید.

در پایان، پزشک میزان فشار خون شریانی را یادآوری کرد: ۱۰۰-۱۳۵/۷۰-۸۵ میلی‌متر جیوه. اگر بالاتر باشد، مراجعه به پزشک ضروری است. به خصوص فشار خون‌های بالاتر از ۱۷۰/۱۰۰ میلی‌متر جیوه خطرناک هستند.

* اطلاعات ارائه شده صرفاً جهت اطلاع رسانی است و به عنوان توصیه‌ای برای درمان بیماری‌ها عمل نمی‌کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: کاهش فشار خون بهداشت و درمان

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر