روس‌ها مضرترین کفش‌های تابستانی برای پا را معرفی کردند

به گزارش مجله خبری نگار، دیمیتری سیمکین، پزشک متخصص استخوان و رئیس کلینیک استخوان‌شناسی نویسنده، به Gazeta گفت: دمپایی لاانگشتی، کفش‌های باله و صندل‌های پاشنه بلند می‌توانند به پا‌های شما آسیب برسانند.

این پزشک توضیح داد: «دمپایی‌های لاانگشتی با کف سفت یکی از بدترین گزینه‌های کفش برای تابستان خواهند بود. مدل‌هایی که بین انگشتان پا پل دارند و کف صافی دارند، مانند دمپایی‌های لاانگشتی، به ویژه خطرناک هستند. آنها پا را ثابت نگه نمی‌دارند و روی پا آویزان می‌شوند و هر از گاهی موقعیت خود را تغییر می‌دهند. در نتیجه، فرد باید دائماً برای نگه داشتن دمپایی‌های لاانگشتی تلاش بیشتری کند. این امر منجر به کشیدگی بیش از حد عضلات و تاندون‌های پا و انگشتان پا می‌شود؛ و همچنین خطر آسیب‌دیدگی را ایجاد می‌کند، زیرا در چنین کفش‌هایی، زمین خوردن و آسیب دیدن پا یا مچ پا بسیار آسان است.»

یکی دیگر از معایب قابل توجه دمپایی‌های لاانگشتی و صندل‌ها، کفی تخت آنهاست که حتی حداقل پشتیبانی را برای قوس پا فراهم نمی‌کند. همین امر نه تنها در مورد دمپایی‌های لاانگشتی، بلکه در مورد کفش‌های کتانی با کفی تخت یا کفش‌های باله نیز صدق می‌کند. اگر آنها را اغلب و برای مدت طولانی بپوشید، پاهایتان دائماً خسته و آسیب می‌بینند و قوس‌های عرضی و طولی پا صاف می‌شوند. به عبارت دیگر: این یک مسیر مستقیم برای ایجاد کف پای صاف است.

این پزشک گفت: «کفش‌هایی با پاشنه‌های بلندتر از ۷-۸ سانتی‌متر بهترین انتخاب برای تابستان نیستند. به راحتی می‌توان با آنها آسیب دید، به خصوص اگر با سرعت زیاد راه بروید؛ و پا در چنین کفشی دائماً به سمت پایین سر می‌خورد و فشار روی انگشتان پا را افزایش می‌دهد. این امر خطر ابتلا به صافی عرضی کف پا و تغییر شکل انگشت اول پا را ایجاد می‌کند. انتخاب مدل مهم نیست. چه کفش باشد، چه صندل یا کفش پاشنه‌بلند - عواقب آن یکسان خواهد بود.»

کفش‌های نرم، کفش‌های ضد لغزش را می‌بندند: کفش‌های باله پارچه‌ای، کفش‌های راحتی، کفش‌های چک، موکازین‌ها و سایر مدل‌هایی که کفی انعطاف‌پذیر و محکمی دارند، بدون کمر سفت و سوپینیشن. آنها ناپایدار هستند، از پا پشتیبانی نمی‌کنند و خطر آسیب‌دیدگی را افزایش می‌دهند.

دکتر در پایان گفت: «برای استفاده روزمره، بهتر است کفشی با پاشنه کوتاه یا پاشنه ۴ تا ۶ سانتی‌متر انتخاب کنید. در صورت امکان، کفشی پهن انتخاب کنید تا از پیچ خوردن پا جلوگیری شود. کفش باید خمیدگی کافی داشته باشد و پاشنه را به خوبی ثابت کند. اگر تاندون آشیل شما کوتاه شده است و در خم شدن پشت پا مشکل دارید (مثلاً کشیدن پنجه پا به سمت خودتان دشوار است)، به شما توصیه می‌کنم کفش‌هایی با کمی برآمدگی در ناحیه پاشنه بخرید. این به بهبود وضعیت بدن، خلاص شدن از شر کف پای صاف طولی و درد زانو کمک می‌کند. این کفش‌ها می‌توانند صندل، کفش‌های جلو باز یا کفش‌های کتانی باشند. در بین دمپایی‌های لاانگشتی، بهتر است مدل‌هایی با پاشنه کمی بلند و پاشنه گرد انتخاب کنید.»