دانشمندان کشف کردند که چرا حمام آب گرم از سونا سالم‌تر است

AJP: حمام آب گرم سیستم ایمنی را مؤثرتر از سونا تقویت می‌کند

به گزارش مجله خبری نگار، بر اساس مطالعه‌ای که توسط محققان دانشگاه اورگان انجام شده است، حمام آب گرم سیستم ایمنی بدن را بهتر از سونای خشک یا مادون قرمز سنتی تقویت می‌کند. نتایج این مطالعه در در مجله آمریکایی فیزیولوژی (AJP) منتشر شده است.

این آزمایش شامل ۲۰ داوطلب جوان و فعال از نظر جسمی بود. پس از غوطه‌وری در آب گرم، خون آنها افزایش سطح سیتوکین و فعال شدن فعالیت سلولی را نشان داد، اثری که پس از رفتن به سونا ثبت نشده بود.

نویسندگان این مطالعه سه نوع گرمادرمانی - سونای خشک، سونای مادون قرمز و غوطه‌وری در آب گرم - را با هم مقایسه کردند. مشخص شد که حمام باعث افزایش شدید دمای بدن می‌شود. این به نوبه خود، تعدادی از واکنش‌های فیزیولوژیکی مفید را تحریک می‌کند: بهبود جریان خون، کاهش فشار خون، تحریک سیستم ایمنی.

به گفته محققان، دلیل این امر این است که بدن در آب بدتر خنک می‌شود: عرق به آرامی تبخیر می‌شود و استرس گرمایی بیشتر نمایان می‌شود. این امر، حمام آب گرم را به نوعی "مربی" برای بدن تبدیل می‌کند - به خصوص برای کسانی که به دلایلی نمی‌توانند مرتباً ورزش کنند.

همانطور که دانشمندان خاطرنشان می‌کنند، اگر حمام آب گرم منظم به مدت معقولی انجام شود، می‌تواند رگ‌های خونی را تقویت کند، التهاب بدن را کاهش دهد و سلامت کلی را بهبود بخشد.

پیش از این، دانشمندان توضیح داده بودند که چرا کسانی که وزن کم می‌کنند باید از حمام آب سرد اجتناب کنند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری