کد مطلب: ۸۵۶۰۳۶

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۱۳ تير ۱۴۰۴ - ۱۰:۲۶

استشمام رایحه‌های خوشبو ذهن شما را تقویت میکند!

استشمام رایحه‌های خوشبو ذهن شما را تقویت میکند!

متخصص طب ایرانی اظهار داشت: استشمام رایحه‌های خوشبو مانند بوی سیب تازه، پرتقال، خیار، لیمو، نارنج و گل‌های خوشبو (گل‌های محمدی، نرگس و مریم در صورت عدم آلرژی) در تقویت قوای ذهنی بسیار کمک کننده است.

به گزارش مجله خبری نگار/بهداشت نیوز، دکتر مرضیه اخباری با اشاره به اینکه هیجاناتی مثل ترس، خشم و غم و در طول زندگی هر فردی قابل انتظار است، اظهار داشت: وقتی این هیجانات از حالت تعادل خارج شده و بیش از حد بروز کنند، می‌تواند اثرات مخرب و زیان باری بر جسم بگذارد.

وی افزود: در منابع طب ایرانی توصیه‌های ارزشمندی به منظور کنترل استرس وجود دارد که میتوان به مواردی از جمله تنفس طبی، استشمام رایحه‌های خوشبو، مصرف برخی نوشیدنی‌ها و دسر‌ها اشاره کرد.

دکتر اخباری تصریح کرد: تنفس طبی یک روش ساده برای کمک به تقویت قوای جسمی و کنترل استرس می‌باشد که توصیه می‌شود در شرایط استرس زا دوبار در روز انجام شود. بدین منظور لازم است هر بار ۵ تا ۱۰ نفس عمیق بکشید و به اندازه ۴-۵ شماره دم عمیق، به اندازه ۳-۵ شماره نفس را نگه دارید سپس به اندازه ۷-۴ شماره بازدم عمیق و بعد ۳ نفس عادی بکشید.

این متخصص طب ایرانی اظهار داشت: استشمام رایحه‌های خوشبو مانند بوی سیب تازه، پرتقال، خیار، لیمو، نارنج و گل‌های خوشبو (گل‌های محمدی، نرگس و مریم در صورت عدم آلرژی) در تقویت قوای ذهنی بسیار کمک کننده است.

به گفته وی، مصرف برخی نوشیدنی‌ها و دسر‌ها مانند شیر بادام، دم نوش به، شربت گلاب (گلاب و زعفران)، آب سیب، فالوده سیب (سیب رنده شده همراه با کمی گلاب و بیدمشک) با تقویت قلب و مغز به کنترل استرس کمک می‌کند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: قدرت ذهنی

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر