کد مطلب: ۸۳۷۱۲۸

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۱۲ خرداد ۱۴۰۴ - ۱۸:۳۲

متخصص مغز و اعصاب، میروشنیک، روش‌های ساده‌ای را برای حفظ سلامت مغز نام برد

متخصص مغز و اعصاب، میروشنیک، روش‌های ساده‌ای را برای حفظ سلامت مغز نام برد

رشد ذهنی فعال و فعالیت بدنی می‌تواند احتمال ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد.

به گزارش مجله خبری نگار، رشد ذهنی فعال و فعالیت بدنی می‌تواند احتمال ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد. متخصص مغز و اعصاب النا میروشنیک در این باره به نشریه Health Mail گفت. او خاطرنشان کرد که فعالیت بدنی منظم به بهبود گردش خون کمک می‌کند، که تأثیر مفیدی بر وضعیت مغز دارد.

به گفته این متخصص، حفظ عملکرد‌های شناختی نیازمند تحریک فکری مداوم است. مطالعه، حل معما و سایر فعالیت‌هایی که شامل کار با اطلاعات می‌شوند، به مغز کمک می‌کنند تا مدت طولانی‌تری فعال بماند. علاوه بر این، پزشک توصیه کرد که سطح کلسترول را کنترل کنید، زیرا کلسترول اضافی می‌تواند بر سلامت رگ‌های خونی و مغز تأثیر منفی بگذارد.

تغذیه نیز نقش مهمی دارد: رژیم غذایی سرشار از سبزیجات، میوه‌ها و چربی‌های سالم به حفظ عملکرد مغز کمک می‌کند. این متخصص از جمله عواملی که تأثیر مثبتی بر توانایی‌های ذهنی دارند، ارتباطات اجتماعی را برجسته کرد. ارتباط با دیگران به شما کمک می‌کند تا برای مدت طولانی‌تری ذهنتان را روشن نگه دارید.

تاتیانا سیچووا، روان‌درمانگر، افزود که احتمال ابتلا به زوال عقل می‌تواند با از دست دادن حافظه، نوسانات ناگهانی خلق و خو، سوءظن و همچنین مشکلات گفتاری، خواب و هماهنگی حرکات نشان داده شود.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: سلامت مغز بهداشت و سلامت

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر