پیامد‌های سبک زندگی ناسالم در سنین پایین بررسی شده است

به گزارش مجله خبری نگار، هرچه فرد زودتر عادات ناسالم مانند سیگار کشیدن، مصرف بیش از حد الکل یا عدم ورزش را ایجاد کند، خطر ابتلا به مشکلات جدی سلامتی بیشتر می‌شود. آنها همچنین می‌توانند در سنین نسبتا پایین رخ دهند.

یک مطالعه جدید با حضور کارشناسان دانشگاه Jyväskylä در فنلاند، اثرات تجمعی عادات سبک زندگی ناسالم مانند سیگار کشیدن، سوء مصرف الکل و عدم ورزش بر سلامت روانی و جسمی را بررسی کرد. نتایج در مجله Annals of Medicine منتشر شد.

مطالعات قبلی قبلا نشان داده‌اند که سبک زندگی قبل از ۳۰ سالگی تأثیر زیادی بر سلامتی در آینده دارد، بنابراین عادات سبک زندگی سالم باید در سنین پایین شکل بگیرد.

"بیماری‌های غیر واگیر مانند بیماری‌های قلبی و سرطان مسئول تقریبا سه چهارم مرگ و میر در سراسر جهان هستند" و یک سبک زندگی سالم می‌تواند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به این بیماری‌ها را کاهش دهد.

این مطالعه جدید اثرات طولانی مدت سه عادت سبک زندگی ناسالم (سیگار کشیدن، مصرف الکل، عدم ورزش) را در یک دوره بیش از ۳۰ سال تجزیه و تحلیل کرد. شرکت کنندگان در سال ۱۹۵۹ در شهر Jyväskylä فنلاند متولد شدند و از سن ۲۷ سالگی و آخرین بار در سن ۶۱ سالگی تحت معاینات پزشکی و روانی منظم قرار گرفتند.

به گفته محققان، از هر دو اندازه گیری عینی مانند فشار خون، سطح کلسترول و دور کمر برای ارزیابی پیامد‌های سلامتی و همچنین ارزیابی‌های ذهنی از سلامت خود و نظرسنجی در مورد علائم افسردگی و بهزیستی روانی کلی استفاده شد.

به گفته تیم تحقیقاتی، سیگار کشیدن، مصرف منظم الکل و عدم تحرک بدنی (کمتر از یک ورزش در هفته) به طور کلی اثرات منفی قابل توجهی را نشان دادند و شرکت کنندگانی که هر سه خطر را به طور همزمان داشتند، در سن ۳۶ سالگی به طور قابل توجهی سلامت جسمی و روانی ضعیف تری داشتند.

این تجزیه و تحلیل نشان داد که افراد مبتلا علائم افسردگی بیشتری داشتند، سلامت گزارش شده خود را پایین‌تر و نمرات خطر متابولیک را افزایش دادند - معیار‌های خطر برای بیماری‌های قلبی عروقی و مشکلات متابولیک.

کارشناسان می‌گویند که نگرانی خاص این واقعیت است که این اثرات با هر دهه عادت‌های ناسالم تقویت می‌شود. عدم ورزش به ویژه با سلامت جسمی ضعیف مرتبط است، در حالی که سیگار کشیدن در درجه اول بر روان تأثیر می‌گذارد و مصرف بیش از حد الکل تأثیر منفی بر هر دو منطقه دارد.

محققان اکیدا توصیه می‌کنند که با رفتار‌های ناسالم مقابله کنید. علیرغم این واقعیت که این یک مطالعه مشاهده‌ای است که نمی‌تواند یک رابطه علت و معلولی روشن را ثابت کند، ارتباط روشن است: کسانی که در سنین پایین سبک زندگی ناسالم دارند، هزینه آن را با بدتر شدن سلامت جسمی و روانی خود پرداخت می‌کنند.

کارشناسان همچنین بر تعامل روانشناختی تأکید دارند. به عنوان مثال، استرس می‌تواند منجر به افزایش مصرف الکل شود که به نوبه خود منجر به مشکلات اجتماعی و بهداشتی می‌شود.

با وجود همه هشدارها، خبر خوبی وجود دارد: برای تغییر عادات سبک زندگی ناسالم هرگز دیر نیست. به گفته دکتر Kekäläinen، حتی در میانسالی، ارزش تغییر به سبک زندگی سالم را دارد، زیرا تأثیر مثبت آن در سنین پیری ادامه دارد.

* این اطلاعات فقط برای اهداف اطلاعاتی ارائه شده است و به عنوان توصیه‌ای برای درمان بیماری‌ها عمل نمی‌کند