کد مطلب: ۸۱۴۰۲۲

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۰۶ ارديبهشت ۱۴۰۴ - ۰۵:۳۴

راهی ساده برای حفظ وضوح ذهن در سنین پیری

راهی ساده برای حفظ وضوح ذهن در سنین پیری

مطالعه‌ای توسط دانشمندان دانشگاه استرالیای جنوبی و موسسه تحقیقاتی AdventHealth نشان داد که پیروی از یک رویکرد ساده به سبک زندگی روزانه به بهبود شناخت و حفظ وضوح ذهن در افراد مسن کمک می‌کند.

به گزارش مجله خبری نگار، دانشمندان دانشگاه استرالیای جنوبی و موسسه تحقیقاتی AdventHealth مطالعه‌ای را برای یافتن تأثیر فعالیت بدنی روزانه بر سلامت افراد مسن و مکانیسم کار سیستم عصبی و مغز آنها انجام دادند و در طول این مطالعه دانشمندان داده‌های ۵۸۵ نفر ۶۵ تا ۸۰ ساله را تجزیه و تحلیل کردند و داده‌های مربوط به زمانی که این افراد روزانه خواب می‌گذرانند، رفتار کم تحرکی، فعالیت بدنی سبک و متوسط را با نتایج تست‌های حافظه و سرعت تفکر مقایسه کردند؛ و توانایی برنامه ریزی. "

نتایج این مطالعه به دانشمندان نشان داد که بیشترین تأثیر مثبت حفظ عملکرد مغز و عملکرد‌های شناختی در افراد مسن از فعالیت با شدت متوسط ناشی می‌شود - نوعی که باعث افزایش ضربان قلب و تنفس می‌شود، زیرا پنج دقیقه حرکت در روز (مانند پیاده روی سریع یا شنا) به طور قابل توجهی سرعت پردازش اطلاعات، حافظه فعال و عملکرد‌های اجرایی را برای این گروه سنی بهبود می‌بخشد.

دانشمندان همچنین دریافتند که افراد مسن که روزانه هیچ نوع فعالیت بدنی انجام نمی‌دهند یا سطح فعالیت بدنی پایینی دارند، صرف نظر از جنسیت و عوامل ژنتیکی یا سایر عواملی که بر عملکرد مغز یا سیستم عصبی تأثیر می‌گذارد، درک کمتری از چیز‌ها و حافظه بدتری دارند.

بر اساس نتایج این مطالعه، دانشمندان دریافتند که خواب کافی در روز به تنهایی برای حفظ عملکرد مغز و بهبود شناخت کافی نیست، اما فعالیت بدنی نیز با افزایش سن مهم است.

منبع: Linta

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: پیر شدن قدرت ذهنی

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر