نکاتی در مورد چگونگی بازیابی انگیزه

دکتر یولیا دوبرینینا، روانشناس، خاطرنشان می‌کند که از دست دادن انگیزه (انگیزه) فقط تنبلی یا خستگی نیست. بلکه این نشانه این است که مشکلی در زندگی وجود دارد.

به گزارش مجله خبری نگار، بنابراین به گفته او به جای تلاش برای "مجبور کردن خود"، باید دقیقا بدانید و تعیین کنید که چه اتفاقی می‌افتد.

او می‌گوید: "اگر فردی در ابتدا به سمت اهداف خود حرکت نمی‌کند، بلکه به سمت اهداف شخص دیگری حرکت می‌کند، از دست دادن انگیزه مشکلی نیست، بلکه رهایی است. ".

اما اگر انگیزه‌ای وجود داشته باشد و سپس ناپدید شود، دلایل ممکن است متفاوت باشد: کار بیش از حد، اهداف مبهم، روال یا اختلاف بین خواسته‌ها و اعمال واقعی.

اگر فردی برای مدت طولانی به بهترین شکل ممکن کار کند. ذهن و بدن او بسیار خسته است و نیاز به استراحت دارد.»

به گفته وی، برای فرد در این مورد مهم است که صادقانه اعتراف کند که دیگر امکان حرکت به جلو وجود ندارد، زیرا این یک ضعف نیست، بلکه یک واکنش طبیعی بدن در صورت تحمل بیش از حد است.

علاوه بر این، نه تنها استراحت کردن، بلکه بهبودی خوب مهم است، زیرا خواب به انجام این کار کمک می‌کند - خواب عمیق، پیاده روی و سرگردانی در طبیعت - به دور از شلوغی زندگی و همچنین سکوت - فرد نباید دستگاه‌های الکترونیکی را روشن کند و فقط با خودش وقت بگذراند.

او می‌گوید: روال انگیزه را از بین می‌برد. زیرا اگر هر روز شبیه روز قبل باشد، مغز درک وظایف را به عنوان چیز‌های جالب متوقف می‌کند.

این کارشناس خاطرنشان می‌کند که فرد می‌تواند روال معمول روزانه را تغییر دهد، چیز‌های جدید را امتحان کند و مهارت‌های جدیدی را که برای او ناآشنا است تسلط یابد.

به گفته وی، از دست دادن انگیزه مشکلی نیست، بلکه فرصتی برای فرد است تا متوقف شود، اهداف خود را مرور کند و بفهمد واقعا چه می‌خواهد. او همچنین نباید از پرسیدن سوالات شرم آور از خود بترسد. او همچنین نباید از تغییر مسیر بترسد. مهمتر از همه، او نباید منتظر بازگشت انگیزه باشد. او باید فورا شروع به کار کند.

منبع: روزنامه ایزوستیا

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری