کارشناسان عادت‌هایی را نام برده‌اند که به حفظ ذهن روشن در سنین پیری کمک می‌کند

با افزایش سن، توجه به سلامت روان خود بسیار مهم است. کارشناسان عادات ساده‌ای را فهرست کرده‌اند که به جلوگیری از اختلالات شناختی و حفظ وضوح ذهنی حتی در سنین پیری کمک می‌کند.

به گزارش مجله خبری نگار، بسیاری از متخصصان در زمینه پیری شناسی موافقند که فعالیت اجتماعی نقش کلیدی در حفظ سلامت مغز دارد. به بازنشستگان توصیه می‌شود در باشگاه‌های علاقه‌مند شرکت کنند، در گروه کر یا سایر رویداد‌های جمعی شرکت کنند.

به گفته کارشناسان، آواز خواندن نه تنها شادی به همراه دارد، بلکه حافظه را تحریک می‌کند، فعالیت مغز را بهبود می‌بخشد و همچنین به حفظ بهزیستی عاطفی کمک می‌کند.

یادگیری زبان‌های جدید یا یادگیری یک سرگرمی جدید راهی عالی برای فعال نگه داشتن مغز شما است. کار با مواد دشوار و ناآشنا به شکل گیری ارتباطات عصبی جدید کمک می‌کند که به کاهش سرعت تغییرات شناختی مرتبط با سن کمک می‌کند.

حفظ ارتباط منظم با دوستان و خانواده به همان اندازه مهم است. این نه تنها پیوند‌های اجتماعی را تقویت می‌کند، بلکه از احساس تنهایی نیز جلوگیری می‌کند، که بر سلامت روان افراد مسن تأثیر منفی می‌گذارد.

فعالیت بدنی یکی دیگر از عناصر مهم یک زندگی سالم است. ژیمناستیک ساده، پیاده روی در هوای تازه یا کار در باغ به حفظ فرم خوب بدن و تحریک فعالیت مغز کمک می‌کند. به گفته Pravda ، پیروی از این توصیه‌ها به حفظ سلامت روحی و جسمی کمک می‌کند.

هر فرد منحصر‌به‌فرد است و با افزایش سن، بدن دستخوش تغییرات زیادی می‌شود، از جمله تغییرات مربوط به بویایی. یکی از ناخوشایندترین جنبه‌های پیری، "بوی پیری" است که پس از ۵۰ سالگی ظاهر می‌شود.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری