کد مطلب: ۷۴۰۸۰۴
|
|
نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت
۰۲ دی ۱۴۰۳ - ۱۲:۵۲

کارشناسان عادت‌هایی را نام برده‌اند که به حفظ ذهن روشن در سنین پیری کمک می‌کند

کارشناسان عادت‌هایی را نام برده‌اند که به حفظ ذهن روشن در سنین پیری کمک می‌کند
با افزایش سن، توجه به سلامت روان خود بسیار مهم است. کارشناسان عادات ساده‌ای را فهرست کرده‌اند که به جلوگیری از اختلالات شناختی و حفظ وضوح ذهنی حتی در سنین پیری کمک می‌کند.

به گزارش مجله خبری نگار، بسیاری از متخصصان در زمینه پیری شناسی موافقند که فعالیت اجتماعی نقش کلیدی در حفظ سلامت مغز دارد. به بازنشستگان توصیه می‌شود در باشگاه‌های علاقه‌مند شرکت کنند، در گروه کر یا سایر رویداد‌های جمعی شرکت کنند.

به گفته کارشناسان، آواز خواندن نه تنها شادی به همراه دارد، بلکه حافظه را تحریک می‌کند، فعالیت مغز را بهبود می‌بخشد و همچنین به حفظ بهزیستی عاطفی کمک می‌کند.

یادگیری زبان‌های جدید یا یادگیری یک سرگرمی جدید راهی عالی برای فعال نگه داشتن مغز شما است. کار با مواد دشوار و ناآشنا به شکل گیری ارتباطات عصبی جدید کمک می‌کند که به کاهش سرعت تغییرات شناختی مرتبط با سن کمک می‌کند.

حفظ ارتباط منظم با دوستان و خانواده به همان اندازه مهم است. این نه تنها پیوند‌های اجتماعی را تقویت می‌کند، بلکه از احساس تنهایی نیز جلوگیری می‌کند، که بر سلامت روان افراد مسن تأثیر منفی می‌گذارد.

فعالیت بدنی یکی دیگر از عناصر مهم یک زندگی سالم است. ژیمناستیک ساده، پیاده روی در هوای تازه یا کار در باغ به حفظ فرم خوب بدن و تحریک فعالیت مغز کمک می‌کند. به گفته Pravda ، پیروی از این توصیه‌ها به حفظ سلامت روحی و جسمی کمک می‌کند.

هر فرد منحصر‌به‌فرد است و با افزایش سن، بدن دستخوش تغییرات زیادی می‌شود، از جمله تغییرات مربوط به بویایی. یکی از ناخوشایندترین جنبه‌های پیری، "بوی پیری" است که پس از ۵۰ سالگی ظاهر می‌شود. 

لینک کپی شد
گزارش خطا
برچسب ها: پیری ذهن
ارسال نظرات
قوانین ارسال نظر
در شصت سالگی، او به‌طور اتفاقی کشف کرد که پدرش یک «جنایتکار جنگی» است
در شصت سالگی، او به‌طور اتفاقی کشف کرد که پدرش یک «جنایتکار جنگی» است
روایت آرتیست‌های جا مانده از قافله
روایت آرتیست‌های جا مانده از قافله
چرا «تاسیان» با هیاهو هم به گرد «خاتون» نرسید؟
چرا «تاسیان» با هیاهو هم به گرد «خاتون» نرسید؟
غزه دلخراش: کودکانی که از گرسنگی شدید قادر به گریه کردن نیستند، در آغوش والدین خود جان می‌دهند، در حالی که جهان با وحشت و ترس نظاره‌گر این صحنه است
غزه دلخراش: کودکانی که از گرسنگی شدید قادر به گریه کردن نیستند، در آغوش والدین خود جان می‌دهند، در حالی که جهان با وحشت و ترس نظاره‌گر این صحنه است
در شصت سالگی، او به‌طور اتفاقی کشف کرد که پدرش یک «جنایتکار جنگی» است
روایت آرتیست‌های جا مانده از قافله
چرا «تاسیان» با هیاهو هم به گرد «خاتون» نرسید؟
غزه دلخراش: کودکانی که از گرسنگی شدید قادر به گریه کردن نیستند، در آغوش والدین خود جان می‌دهند، در حالی که جهان با وحشت و ترس نظاره‌گر این صحنه است
  • آخرین اخبار
  • محبوب
  • برچسب های داغ
موضوعات داغ
برترین بررسی ها
مطالب تصادفی
تغییرات اقتصادی
  • ارز
  • طلا
  • بورس
  • تورم
      آب و هوا
      ۲۹.۴۳°
      كمينه :۳۱.۲۹°
      بیشینه :۳۱.۲۹°
      آخرين بروز رساني:۱۴۰۴/۰۵/۰۵
      وضعيت :صاف
      سرعت باد :۲.۳۸ km/h
      رطوبت :۲۶%
      طلوع آفتاب:۰۵:۰۸:۱۵
      غروب آفتاب:۱۹:۱۳:۰۹
      • اخبار داغ
      • ورزشی
      • پربیننده
      • پربحث