کد مطلب: ۷۰۰۰۱۶

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۱۵ مهر ۱۴۰۳ - ۰۹:۱۶

منیزیم در چه مواد غذایی به وفور یافت میشود؟

منیزیم ماده‌ای ضروری در بدن برای تولید انرژی است. این ماده در غذا‌های روزمره مانند اسفناج، بادام و شیر سویا یافت می‌شود.

به گزارش مجله خبری نگار/بهداشت نیوز، به نظر می‌رسد منیزیم اثر آرام‌بخش کلی دارد.

آنهایی که میزان زیادی از این ماده مغذی دریافت می‌کنند، کمتر احساس عصبانیت می‌کنند.

کارشناسان توصیه می‌کنند که افزایش میزان منیزیم در بدن را از میز غذا آغاز کنیم.

دانه‌های کدو تنبل و چیا همچنین بادام و بادام هندی سرشار از منیزیم‌اند. اسفناج و ماهی قزل‌آلا، شیر سویا و موز را نیز می‌توان به این فهرست اضافه کرد.

به گزارش ایندیپندنت، از دیگر خوردنی‌هایی که نیاز بدن به منیزیم را برآورده می‌کنند، مکمل‌ها هستند که با مشورت کارشناسان می‌توان مناسب‌ترین آنها را انتخاب کرد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: منیزیم موادغذایی

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر