کد مطلب: ۶۵۹۳۷۷

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۲۸ تير ۱۴۰۳ - ۱۲:۱۱

بنا به میزان سن خود مقدار خواب خود را بدانید!

خواب بخشی جدانشدنی از حیات محسوب می‌شود و هر فردی به تبع میزان سن و سلامتش به مقدار مشخصی از خواب در طول شبانه‌روز نیاز دارد.

به گزارش مجله خبری نگار/اعتمادآنلاین، روزنامه انگلیسی مرور در گزارشی ساعات ایده‌آل برای هر مقطع سنی را اعلام کرد. بر اساس گزارش این رسانه:

شیرخواران ۴ تا ۱۲ ماهه بین ۱۲ تا ۱۶ ساعت
کودکان یک تا ۲ ساله بین ۱۱ تا ۱۴ ساعت
کودکان ۳ تا ۵ ساله بین ۱۰ تا ۱۳ ساعت
بچه‌های ۶ تا ۱۲ سال بین ۹ تا ۱۲ ساعت
نوجوانان ۱۳ تا ۱۸ سال بین ۸ تا ۱۰ ساعت
افراد بزرگسال بالای ۱۸ سال ۷ ساعت یا بیشتر
این رسانه به نقل از کارشناسان اعلام کرد، کمبود خواب سلامت عمومی را تحت تاثیر قرار می‌دهد و باعث کاهش ایمنی بدن می‌شود که منجر به پرفشاری خون و افزایش وزن خواهد شد.

کمبود خواب در شرایطی هم می‌تواند منجر به مشکلات اعصاب و روان، افسردگی، نگرانی و درد‌های مزمن شود.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: خواب

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر