به گزارش مجله خبری نگار،با این حال شواهد علمی کمی برای حمایت از اثربخشی دمنوش سنا برای بسیاری از این کاربردها وجود دارد – به غیر از درمان یبوست.
سنا یک داروی گیاهی است که از برگ، گل و میوه گروه بزرگی از گیاهان گلدار از خانواده باقلاییان تهیه میشود.
عصارهها و چایهای تهیه شده از گیاهان سنا از دیرباز به عنوان ملین و محرک در طب سنتی گیاهی مورد استفاده قرار گرفته است.
سنا اصالتا مصری است و اکنون در سراسر جهان از جمله کشورهایی مانند هند و سومالی کشت میشود.
بیشتر محصولات تجاری معمولا به نامهای سنای اسکندریه و هندی شناخته میشوند.
امروزه سنا اغلب به عنوان یک دمنوش یا مکمل یبوست بدون نسخه به فروش میرسد، اما گاهی اوقات از آن در قرصها و نوشیدنیهای کاهش وزن نیز استفاده میشود.
رایجترین کاربرد دمنوش سنا برای تحریک حرکات روده و درمان یبوست است.
ترکیبات فعال اولیه در برگ سنا به نام گلیکوزید سنا یا سنوزید شناخته میشود. سنوزیدها نمیتوانند در دستگاه گوارش شما جذب شوند، اما میتوانند توسط باکتریهای روده شما تجزیه شوند.
این تجزیه سنوزیدها سلولهای روده بزرگ را به طور ملایم تحریک میکند، اثری که حرکت روده را تحریک میکند و اثر ملین ایجاد میکند.
سنا یک ماده فعال در بسیاری از داروهای ملین بدون نسخه که برای اکثر افراد اجابت مزاج را طی ۶ تا ۱۲ ساعت تحریک میکنند.
به دلیل اثرات ملین آن برخی از افراد از دمنوش سنا برای آماده شدن برای کولونوسکوپی استفاده میکنند.
برخی از افراد نیز ممکن است از چای سنا برای تسکین ناراحتی مرتبط با هموروئید استفاده کنند.
هموروئید وریدها و بافتهای متورم در قسمت تحتانی رکتوم هستند که میتوانند باعث خونریزی، درد و خارش شوند. یبوست مزمن یکی از دلایل اصلی است و حملات جزئی یبوست میتواند هموروئیدهای از پیش موجود را تحریک کند.
با این حال اثر سنا برای تسکین علائم هموروئید به طور کامل مورد مطالعه قرار نگرفته است
سنا به طور فزایندهای در دمنوشهای گیاهی و مکملهایی که ادعا میکنند متابولیسم و کاهش وزن را افزایش میدهند گنجانده میشود. این محصولات اغلب به عنوان دمنوشهای لاغری شناخته میشوند.
با این حال هیچ مدرک علمی استفاده از دمنوش سنا را برای سم زدایی، پاکسازی یا کاهش وزن ثابت نمیکند.
در واقع استفاده از دمنوش سنا به این روش ممکن است بسیار خطرناک باشد.
سنا برای استفاده مکرر یا طولانی مدت توصیه نمیشود، زیرا ممکن است عملکرد طبیعی بافت روده را تغییر دهد و باعث وابستگی به ملین شود.
علاوه بر این یک مطالعه اخیر روی بیش از ۱۰۰۰۰ زن نشان داد کسانی که از ملینها برای کاهش وزن استفاده میکردند ۶ برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به اختلال خوردن بودند.
اگر میخواهید وزن کم کنید اصلاح رژیم غذایی و سبک زندگی بهترین گزینه است نه استفاده از مکملها یا ملین ها.
دمنوش سنا به طور کلی برای اکثر بزرگسالان و کودکان بالای ۱۲ سال بی خطر در نظر گرفته میشود. با این وجود، خطرات و عوارض جانبی متعددی دارد.
شایعترین عوارض جانبی گرفتگی معده، حالت تهوع و اسهال است. با این حال این علائم معمولا خفیف هستند و تمایل به رفع نسبتا سریع دارند.
برخی از افراد نیز واکنشهای آلرژیک به سنا را تجربه میکنند. اگر تا به حال به محصولی که حاوی سنا است واکنش نشان داده اید باید از دمنوش سنا اجتناب کنید.
سنا به عنوان یک درمان کوتاه مدت برای یبوست عمل میکند. شما نباید بیش از ۷ روز متوالی از آن استفاده کنید مگر اینکه توسط پزشک به شما دستور دیگری داده شده باشد.
مصرف طولانی مدت دمنوش سنا ممکن است منجر به وابستگی به ملین، اختلالات الکترولیتی و آسیب کبدی شود.
علاوه بر این، سنا ممکن است با انواع خاصی از داروها تداخل منفی داشته باشد که عبارتند از:
رقیق کنندههای خون
دیورتیکها
استروئیدها
ریشه شیرین بیان
داروهای ریتم قلب
اگر بیماری قلبی، بیماری التهابی روده (IBD) یا بیماری کبدی دارید باید قبل از مصرف هر محصول سنا با پزشک خود مشورت کنید، زیرا ممکن است این شرایط را تشدید کند.
سنا به طور کلی برای زنان باردار یا شیرده توصیه نمیشود.
دوز معمولی یک مکمل سنا ۱۵ تا ۳۰ میلی گرم در روز به مدت بیش از ۱ هفته میباشد.
با این حال، هیچ توصیه مشخصی برای دوز مصرفی دمنوش سنا وجود ندارد.
تعیین دوز دقیق بسیار دشوارتر است، زیرا غلظت سنوزیدها بسته به مدت زمان دم کردن چای شما به طور چشمگیری متفاوت است.
علاوه بر این بسیاری از دمنوشهای تجاری سنا به ویژه آنهایی که حاوی ترکیبی از گیاهان هستند میزان دقیق برگ سنا مصرف شده را بیان نمیکنند.
در این مورد، ایمنترین رویکرد پیروی از دستورالعملهای بسته بندی برای تهیه و مصرف است. هرگز بیش از آنچه روی برچسب نوشته شده مصرف نکنید.
دمنوش سنا اغلب به عنوان طعمی ملایم، شیرین و کمی تلخ توصیف میشود. برخلاف بسیاری از دمنوشهای گیاهی دیگر به تنهایی معطر نیست.
با این حال بسیاری از دمنوشهای تجاری سنا را با گیاهان دیگر ترکیب میکنند که میتوانند عطر و طعم نهایی را تغییر دهند.
اگر از چای کیسهای یا مخلوط استفاده میکنید دستورالعملهای بسته را دنبال کنید.
اگر دمنوش سنا را از ابتدا تهیه میکنید ۱ تا ۲ گرم برگ خشک سنا را به مدت ۱۰ دقیقه در آب داغ قرار دهید. از نوشیدن بیش از ۲ وعده در روز خودداری کنید.
همچنین میتوانید مقداری شیرین کننده مانند عسل یا استویا به آن اضافه کنید.
دمنوش سنا یک دمنوش گیاهی است که به طور منظم برای درمان یبوست استفاده میشود.
در حالی که برخی افراد ادعا میکنند که باعث کاهش وزن میشود، شما نباید از آن در هیچ سم زدایی یا پاکسازی کاهش وزن استفاده کنید. انجام این کار میتواند منجر به وابستگی به ملین، آسیب کبدی و سایر مشکلات جدی سلامتی شود.
دمنوش سنا ممکن است باعث گرفتگی کوتاه مدت معده و اسهال شود. برای به حداقل رساندن خطر عوارض منفی نباید آن را بیش از ۷ روز متوالی بنوشید.
منبع:سومیتا