۰۱ خرداد ۱۴۰۳
۲۲ اسفند ۱۴۰۲ - ۰۹:۰۱
با تامین ویتامین K سلامت استخوان هایتان را تضمین کنید!
با تامین ویتامین K مورد نیاز بدنتان به سلامت استخوان‌ها کمک کنید.
به گزارش مجله خبری نگار،به وسیله ویتامین K با پوکی استخوان مبارزه کنید. بدن شما از ویتامین K برای تولید پروتئین‌های مورد نیاز برای ساخت استخوان استفاده می‌کند.
ویتامین K همچنین با تنظیم استئوبلاست‌ها و استئوکلاست‌ها (ساختمان و بازسازی سلول‌های داخل استخوان‌ها) بر روند استخوان‌سازی تأثیر می‌گذارد.
برای تجهیز بدن خود به ابزار‌هایی که برای ایجاد استخوان جدید نیاز دارد، این میوه‌های غنی از ویتامین K را به لیست مواد غذایی خود اضافه کنید.
شاتوت، بلوبری، انگور، کیوی، توت، آلو، انار، تمشک، ریواس.
لینک کپی شد
۰۱ خرداد ۱۴۰۳
۰۱ خرداد ۱۴۰۳
۰۱ خرداد ۱۴۰۳
۰۱ خرداد ۱۴۰۳
۰۱ خرداد ۱۴۰۳
۰۱ خرداد ۱۴۰۳
۰۱ خرداد ۱۴۰۳
۰۱ خرداد ۱۴۰۳
۰۱ خرداد ۱۴۰۳
۰۱ خرداد ۱۴۰۳
۰۱ خرداد ۱۴۰۳
۰۱ خرداد ۱۴۰۳
۰۱ خرداد ۱۴۰۳
۰۱ خرداد ۱۴۰۳
۰۱ خرداد ۱۴۰۳
۰۱ خرداد ۱۴۰۳
۰۱ خرداد ۱۴۰۳
۰۱ خرداد ۱۴۰۳
۰۱ خرداد ۱۴۰۳
۰۱ خرداد ۱۴۰۳
۰۱ خرداد ۱۴۰۳
۰۱ خرداد ۱۴۰۳
۰۱ خرداد ۱۴۰۳
۰۱ خرداد ۱۴۰۳
۰۱ خرداد ۱۴۰۳
۰۱ خرداد ۱۴۰۳
۰۱ خرداد ۱۴۰۳
۰۱ خرداد ۱۴۰۳
۰۱ خرداد ۱۴۰۳
۰۱ خرداد ۱۴۰۳
۰۱ خرداد ۱۴۰۳
۰۱ خرداد ۱۴۰۳
۰۱ خرداد ۱۴۰۳
۰۱ خرداد ۱۴۰۳
۰۱ خرداد ۱۴۰۳
۰۱ خرداد ۱۴۰۳
۰۱ خرداد ۱۴۰۳
۰۱ خرداد ۱۴۰۳
۰۱ خرداد ۱۴۰۳
- اقتصاد ایران ۱۰۰۰ روز پس از آغاز به‌کار سید‌الشهدای خدمت
- دولت آیت‌الله رئیسی با اقتصاد ایران چه کرد؟ جزئیاتی از ۱۰ رکورد مثبت
- دختری دانشجو هستم که به‌زودی مشروط خواهم شد
- یار حاج قاسم آسمانی شد؛ وزیر خارجه‌ای که در برابر دشمن تسلیم پذیر نبود
- فیلم| قلعه دختر سدی مقابل آتشافروزیها
- فیلم| از دانشکده حقوق تا کارگاه زینسازی؛ داستان کارآفرینی یک بانوی کامیارانی
- کلاف سردرگم میانکاله| اینبار ماجرای بازپسگیری زمین داغ شد
- صندلی ریاست لاپورتا با پول و تقلب به دست آمد؟!
- توهینکننده به پدیده بارسلونا یک چراغ راهنمایی کادو گرفت
- فیلم| لهجه مشهدی مداح حرم امام رضا علیهالسلام در یک نماهنگ
- آیا ایران در عملیات «کربلای ۴» شکست خورد؟ + فیلم
- باجو: نمیتوانم یکشنبه سن سیرو را از یاد ببرم
- کشف تفاوتهای پنهان مغز زنان و مردان توسط هوشمصنوعی
- دریافت غرامت تبعات استخدام آقای خاص فوتبال!
- آیا سواد اصلاحطلبان در این حد است؟!
- فاتح جام جهانی با این کفشها قدم به کوپا آمهریکا می‌گذارد + عکس
- چرا قرارهای ۳ نفره مربی و مدیران بلوگرانا ناگهان از هم پاشید
- مرد مًردهای که ۴ زن را کًشت؟!
- این روبات پستخانه از آمازون به ایران آمد!
- ترفند باند وحشت و سارقان مسلح برای گریز از دام پلیس
- جدیدترین توافق درباره چگونگی ثبت موجودی طلافروشان در سامانه تجارت
- دلایل جهش بیت کوین به قله تاریخی
- بازار طلا، سکه نیست
- بازار طلا در پاییز سکه شد
- افت شدید انتظارات تورمی در بازار ارز
- طراحی نقشه راه جدید بازار ارز و طلای کشور
- حمله سهجانبه به بازار ارز
- فرمان مدیریت ارزی چگونه به میرداماد بازگشت
- نشانههای تداوم ثبات در بازار ارز
- آیا کرونا بازگشته است؟ سوغات سفرهای تابستانی سرماخوردگی، کرونا یا آنفلوانزا؟
- پاندمی هنوز تمام نشده، در دوره آتشبس با کرونا هستیم
- نگرانیها درباره شیوع سویه اریس کرونا
- دوز یادآور واکنش کرونا بهروزرسانی شود
- کرونا دلیجان را قرمز کرد
- اوجگیری مجدد کرونا در زمستان؟
- ژن ضد ویروسی در بدن انسان وجود دارد؟
- آمار جدید مبتلایان و فوتیهای کرونا در شبانهروز گذشته
- چند درصد دانشآموزان واکسن کرونا تزریق کردهاند؟
- برای کاهش شدت بیماری کرونا بینی خود را با آب نمک شستشو دهید
- توصیههای جدید CDC برای مقابله با ویروس کرونا
- امکان مواجهه با پاندمیهای جدید وجود دارد
- از ۱۱ سویه کدام مسریتر است؟
- افزایش آمار روزانه مبتلایان کرونا در هند
- شناسایی ۱۷۹ بیمار جدید کووید۱۹ در کشور
- تزریق بیش از ۲۰ هزار دز واکسن در شبانه روز گذشته
- احتمال شکلگیری پیک کرونا در سه ماه آینده/فقط ۱۶ درصد از دانشآموزان ۵ تا ۱۱ سال واکسینه شدن
- آخرین رنگبندی کرونایی شهرهای کشور/ افزایش تعداد شهرهای آبی
- هشدار به افرادی که ۳ دوز واکسن نزده اند: محرومیت از خدمات!
- کرونا مانند بیماری آنفلوانزا خواهد شد/ واکسیناسیون کرونا در سالهای آینده داوطلبانه می‌شود
- سایه تامین مالی دولت بر سر بورس سنگینی می‌کند
- کاهش بی سابقه حجم معاملات سهام در بورسهای جهانی
- رشد شاخصهای بورس با کمک بانکیها و اعلام نرخ تسعیر ارز
- حمله به سفیر روسیه در لهستان
- معرفی سری گوشیهای Redmi K ۵۰ قبل از رونمایی رسمی
- غفوری: فکر کردن به قهرمانی از الان، سادهلوحانه است
- کاهش ۱۰ درصدی تولید هوندا در دو کارخانه
- سومین نشست دستمزد، باز هم بدون نتیجه
- لغو بلیت فروشی عمومی المپیک زمستانی چین
- گرامیداشت قربانیان هواپیمای اوکراینی در دانشگاه تورنتو
- ادامه چانهزنی چهارگانه در وین
- صرفهجویی ۱.۶ میلیارد دلاری کمیته برگزاری المپیک و پارالمپیک توکیو
- محبوبترین رشته المپیک توکیو مشخص شد
- اعلام هزینه میزبانی توکیو از المپیک و پارالمپیک ۲۰۲۰،
- آذرتاج: هیات اقتصادی جمهوری آذربایجان به ایران میرود
- بررسی عملکرد ایران در المپیک؛ جایگاه چهارمی در آسیا
- پایان وضعیت اضطراری در کشور میزبان المپیک ۲۰۲۰
- ماجرای دوچرخهی المپیک به وزیر کشیده شد/ بهتاج: امیدوارم ختم به خیر شود
- تمجید رییس کمیته پارالمپیک آسیا از نتایج ورزشکاران ایران در توکیو
- تابع: پیشبینیهای ما در خصوص مدالهای طلای پارالمپیک محقق شد
- لیموچی: عملکرد زنان ورزشکار ایران در پارالمپیک درخشان بود
- رضایی: کاروان ایران نمره قبولی خود را در پارالمپیک توکیو کسب کرد
- رژه پوشش اسلامی پیش چشم جهانیان
- صالحی امیری: آوردگاه توکیو میدان درخشش انسانهای مظلوم، ولی مقتدر بود
- برترین فرنگیکاران جهان معرفی شدند/ «محمدرضا گرایی» در صدر ایستاد
- چین قهرمان بازیهای پارالمپیک شد/ ایران در رده سیزدهم قرار گرفت
- پارالمپیک ۲۰۲۰| جوانمردی پرچمدار کاروان ایران در مراسم اختتامیه
- ساره جوانمردی پرچمدار ایران در اختتامیه پارالمپیک شد
- پیروزی رایحه شهاب در جدول شانس مجدد رقابتهای پاراتکواندو
- «عزیزی اقدم» به نیمه نهایی رقابتهای پاراتکواندو رسید
- رفتار آیت‌الله رئیسی با دانشگاهیان؛ حضور و تریبونی که رکورددار شد!
- انقلاب کوتاه سید در اقتصاد
- چرا باید از انتشار تصاویر و اطلاعات کودکان در فضای مجازی خودداری کرد؟
- ترانزیت کالای روسیه از ایران به عربستان؛ اینچهبرون، کریدوری امن برای افزایش صادرات غیرنفتی
- تک فرزندی و تنهایی؛ آیندهای غمبار برای بچهها
- اجاره بها، هزینهای سنگین بر دوش مستاجرین ایلامی
- دعوای شورا و شهرداری متروی نیمهجان اهواز را به اِغما برد
- اسنادی که قوه قضاییه برای محاکمه صدام فرستاد، رونمایی می‌شود
- ما میتوانیم| خودباوری رمز تحقق مطالبات
- سرقت طلا‌های مادرشوهر یا ...!
- خادم آستان خورشید
- اقدامات و جهت گیری‌های تحول گرایانه رئیسی
- تاثیرات برچسب‌زدن به کودکان بر رشد شخصیت‌شان
- کلید پردازش بهتر زندگی
- ورود دادستان اسلامشهر به حادثه سرقت مسلحانه از یک طلافروشی
- «درمیان» و «سربیشه» زیستبومی با گونههای انحصاری و جهانی+ تصویر
- فاجعهای دیگر برای مهاجران در بزرگترین قبرستان اروپا
- جوانان غربی آینده اقتصاد اسرائیل را نشانه گرفتهاند
- با ۱۲ صفحه اینستاگرامی هنجارشکن در همدان برخورد شد
- آیا فشارخون تحت تأثیر روغن حیوانی قرار میباشد؟
- کودتا علیه VAR از سمت کدام باشگاههای لیگ جزیره بود؟
- با وجود هدیه دادن یک جام، راه آلگری از بانوی پیر جدا می‌شود!
- رفیعی: امام رضا (ع) از ما میانهروی میخواهد نه غُلو کردن + فیلم
- محققان با شبیهسازی مغز جانوران یک پهپاد قدرتمند ساختند
- اتفاقات ناگفتهای از برگزیده شدن لاپورتا به مدیریت بلوگرانا افشا شد
- این هندی دیگر به شهریار فوتبال ایران نمیرسد!
- انبارهای نفت بجنورد؛ یک خطر بزرگ درون شهری!
- شکست بایرن مونیخ مقابل رئال به دستور من بود!
- ادعای ترکیه: جنگنده «کان» بهتر از «اف-۳۵» است
- میتوانید تشخیص دهید کدام امباپه واقعی است!؟ + عکس
- انتشار تصویر قرمزترین شیء در فضا + عکس
- فیلم| گلایه پاکبان مشهدی از بیتوجهی شهروندان در سیلاب روز‌های گذشته
- نگریرا تبرئه شد؛ پولشویی در بلوگرانا اتفاق نیفتاده است
- چرا دشان فوتبالیست ۳۳ ساله الاتحاد را به اردوی خروسها فراخواند؟
- پتانسیل هوش مصنوعی مولد برای کارهای مخرب
- باشگاه بلژیکی نمیتواند در سطح حرفهای باشگاهداری کند
- «آکتور» با قاره سبز ارتباط فرانسوی گرفت
- فینالهای اروپایی فصل ۲۴-۲۰۲۳ در دستان مربیان ایتالیایی
- خروجی و ورودی در مدیریتی و مربیگری قرمزهای مرسیساید مشخص شد
- رعایت عدالت رئیس‌جمهور در سفر‌ها با حضور در مراوه‌تپه
- بازخوانی سفری از دولت مردمی به کرمانشاه که سفری دوم در پی نداشت
- مقاومت فلسطینیان با شکم‌های خالی در سیزدهمین روز از محاصره کامل نوار غزه
- منش و روش شهید خدمت را ادامه دهید؛ آیت‌الله رئیسی، حامی همیشگی ورزشکاران و قهرمانان
- هم گل می‌زنند، هم دفاع می‌کنند! تکیه نکونام به مدافعان بلندقد
- اجتهاد و جهاد برای خدمت به مردم
- پرسپولیس قرارداد مربی برزیلی را نهایی می‌کند
- سفر نماینده جمهوریخواه بایدن به اراضی اشغالی
- «کرمان آیدکس» و تبلور ضرورت پرداختن به صنعت گردشگری در استان
- دوئل نساجی و استقلالی برای طلسم شکنی قرمزهای مازنی
- باید بسیاری از قوانین مربوط به محیطبانان از ساختار اصلاح شود
- گمشدهای که کلیدواژه این روز‌های دبیر شورایعالی انقلاب فرهنگی شده است
- ۷۰ درصد تولید میعانات گازی پارس جنوبی در ستاره خلیج فارس مصرف می‌شود
- شورشیان ارتش آراکان کنترل یک شهر میانمار را در اختیار گرفتند
- وزیر بهداشت: ۴ میلیون نفر در کشور با مشکل ناباروری مواجهند
- شرکتهای چینی آمریکاییها را از میادین نفتی عراق کنار زدند
- افزایش تعداد کارشناسان حسابرسی پرونده شرکت رضایت خودرو
- به وقت بهار| حسرت ۲ ساله سد البرز شکست
- حرص و جوشهای دانشجویان برای دریافت وام شهریه به ثمر رسید
- پسا سیل و خواسته سیلزدگان از مسؤولان خراسان جنوبی
- ضرورت بسیج کمباینها برای جلوگیری از آتش سوزیها
- گروههای جهادی بوشهر پای کار جوانی جمعیت
- ارائه بستههای معیشتی و جبرانی به کشاورزان خسارت دیده از سیل
- اولین درمانگاه رضوی دارای بخش سرطان شناسی در برخوار راهاندازی شد
- آینده پژوهی مانع بروز مشکلات در کشور می‌شود
- ابوالفضل روغنی: مشکل تامین اولیه کاغذ جدی است
- هالند: اورتگا یک دورازهبان عالی است
- ادامه انزوای آمریکا و اسرائیل؛ اتریش هم تحریم آنروا را کنار می‌گذارد
- قاب اولدترافورد در نگاههای واران غمزده
- معافیت مالیاتی صنایع بزرگ چطور ابزار مشارکت مردم در تولید می‌شود؟
- نماینده دامغان: باغداران و کشاورزان خسارتدیده را تنها نمیگذاریم
- فرانسه: ناآرامیهای کالدونیای جدید را به هر قیمت سرکوب خواهیم کرد
- رئیس دانشگاه صداوسیما: در تنظیمگری رسانههای نوین، فرهنگ قربانی دعواهای قدرت شده است
- اعتراض منتخب شازند به ابهامات واگذاری «پتروشیمی شازند»
- روسیه: فرانسه حقوق و آزادیهای افراد معترض در کالدونیای جدید را رعایت کند
- آمدن زیلینسکی و طارمی به میلان باعث افتخار است
- تاکید کارشناسان بینالمللی حقوق بر مستندسازی جنایات رژیم صهیونسیتی
- الصفدی: فاجعه انسانی در باریکه غزه در حال تشدید است
- افزایش قیمت واحدهای مسکن ملی و نارضایتی خوزستانیها از فرآیند اجرای این طرح
- معاون نخست وزیر اسلواکی: فیتسو هنوز در وضعیتی جدی قرار دارد
- درخواست عجیب ترامپ از کاخ سفید
- ارمنستان مشتری بعدی بندر چابهار؟
- عدم اجرای آییننامه حمایت از آزادکاران در حوزه اقتصاد دیجیتال با وجود گذشت ۲ سال
- فیلم|توضیحات استاندار آذربایجانشرقی درباره کریدور ترانزیتی ارس
- مقاومت فلسطینیان با شکم‌های خالی در سیزدهمین روز از محاصره کامل نوار غزه
- سهم ۱۲ هزار میلیاردی خراسان جنوبی از ابر پروژه ریلی شمال- جنوب
- تجهیز جنگندههای «اف-۱۶» ترکیه به بمبهای دقیق هدایت لیزری
- علامه کورانی، مجاهد نستوه و دانشمند مهدویت
- بالغ بر ۸۵ درصد ماشینآلات مورد نیاز صنعت چاپ و بستهبندی وارداتی است
- خراسان جنوبی در مسئله پاسداشت زبان پارسی حرکت رو به جلو و ممتازی داشته است
- ولاهوویچ: شرمندهایم که اسکودتو را نبردیم
- مصدومیت فوتبالیست پالمیراس هواداران رئال را نگران کرد
- آلابا پس از ۵ ماه دوباره خود را به تیغ جراحی سپرد
- رویای ستاره برنابئو در ومبلی بر باد رفت
- موتا با چه دستمزدی با بانوی پیر قرارداد میبندد؟
- گوزنس در دل عقابهای سری آ جا خوش کرد
- سیتیزنها برای فینال افای کاپ روی ادرسون حساب باز نکنند
- باز شدن درهای خروج به روی رکورددار جامهای سویا
- مولر هم "عموی خوش اخلاق" است و هم با کیفیت؛ برای من تیم با ۴ دروازهبان دارای اهمیت است
- افعیها در فکر ربودن رهبر کهکشانیها
- درهای روخی بلانکوس به روی مدافع بلژیکی شاغل در ترکیه باز است
- فونسکا از فرانسه راهی نیمکت سن سیرو می‌شود؟
- مدیرعامل لیگ جزیره اهدا جام به سیتیزنها را تحریم کرد
- ببر برزیلی: ای کاش با دشمن بلوگرانا توافق میکردم!
- گوستو: ما هم پشت پوچتینو هستیم
- به گرگها حق میدهیم اما نباید VAR را حذف کرد بلکه با اصلاحات بزرگ به کار گرفته شود
- این عملکرد را در نخستین فصل بازی در بارسا، فکرش را هم نمیکردم
- مهرههای لالههای نارنجی برای رقابت ۲۰۲۴ قاره سبز چه کسانی هستند؟
- گواردیولا شهر منچستر را کی ترک می‌کند؟ دیاز قرمزها فروشی نیست
- اینتر میامی فعلا روی سنگربان پیاسجی حساب باز نمیکند
- کروس: هر اتفاقی ممکن است در فینال ومبلی اتفاق افتد
- ژاوی میماند؟ یوسته: شببخیر!
- مدیران مونیخی برای تابستان ۲۰۲۴ چه در سر دارند؟
- بوندسلیگا منتخب آوریل ۲۳-۲۰۲۴ خود را شناخت؟
- جام حذفی انگلیس تعیین کننده نیمکت شیاطین سرخ برای فصل ۲۵-۲۰۲۴
- ژاوی که نادان نیست میفهمد باید باشگاه را ترک کند
- ژاوی آرائوخو به روی نیمکت برد؟
- ستاره کهکشانیها به جای خوب شدن، بدتر شد!
- آقای معمولی با لکلکها سر چه چیزهایی اختلاف داشت
- کانته دوباره به جمع خروسها پیوست
- پیامدهای عصبانیت شدید الگری مشخص شد
- آلگری: هر دو به یکدیگر توهین فقط کردیم و بقیه روایتها خلاف واقع است
- خروسهای دشان با این بازیکنان ضعیف راهی یورو میشوند
- تیم جنگزده با کدام فوتبالیستها راهی یورو ۲۰۲۴ می‌شود؟
- اهداف پیاسجی برای پر کردن پست امباپه مشخص شد: ۳ ستاره از سری آ و یک ستاره از لیگ برتر
- پرز با انتقال این بازیکنان در دو فصل آتی کهکشانی جدید خواهد ساخت
- بارلا با افعیها میماند
- ستاره سابق شیاطین سرخ احتمال آمدن سرمربی ۳ شیرها به الدترافورد را رد کرد
- شیاطین سرخ دز پی آوردن بازیکن موزامبیکی روخیبلانکوس
- عملکرد عالی مهاجم مارسی ختم به جام نشد
- نراتزوری در پی انتخاب سنگربان سلسائو به عنوان دروازهبان اول خود
- نقشه بلوگرانا برای تقویت کمربند میانی در فصل آینده
- عملکرد خوب دکتلار سران الهه را پای میز مذاکره آورد
- دوپراز خطاب به پیاسجی: چرا به یک بازیکن ۲۳ این همه قدرت دادید؟
- ژاوی دوست دارد محصولات لاماسیا به کاتالان برگردند
- فولبک اسپانیایی ذهن و قلب ده روسی را ربود
- ریچارلیسون راهی تیم قهرمان لیگ عربستان می‌شود؟
- پالمر: علاقهمندم با سه شیرها در یورو ۲۰۲۴ باشم
- رکوردزنی در کلین شیتهای لالیگا با وجود استقفاده از بازیکنان متغییر در دروازه و دفاع
- مالک قطری همچنان در تلاش برای گرفتن پول از امباپه است