به گزارش مجله خبری نگار،در این جا به شما میگوییم که خواندن کتاب و مطالعه (هر چند کوتاه) در هر روز چه اثرات مثبتی برروی سلامتی تان دارد.
خواندن باعث تحریک بخشهای مختلف مغزی و اعصاب مغز میشود، به طوری که تجربهای را تجربه میکنید. به عنوان مثال، محققان در اسپانیا دریافتند که خواندن کلمه “دارچین” باعث فعال شدن مناطق مغزی دارای اعصاب مسئول بوییدن میشود.
به همین ترتیب، محققان فرانسوی دریافتند که مطالعه درباره یک موضوع ورزشی (مانند لگد زدن به توپ)، قشر حرکتی، بخش جنبش مغز را تحریک میکند.
اگر درباره ژنتیک خواندید، درباره ژنها یاد میگیرید. اگر بخواهید داستان بخوانید، درباره افراد، دیگران و خودتان یاد میگیرید.
این به این دلیل است که خواندن کتاب فرصتی منحصر به فرد را فراهم میکند تا کاملا خود را در افکار و احساسات دیگران فرو ببرد، که تحقیقات نشان میدهد میتواند همدلی و توانایی اجتماعی را افزایش دهد.
شما میدانید پول راز خوشبختی نیست، پس چه است؟ تحقیقات گذشته نشان داده است که تجارب زندگی شما را از چیزهای مادی شادتر میکند، اما این پایان داستان نیست.
یک تحقیق اخیر نشان میدهد که محصولات تجربی طراحی شده برای ایجاد یا ارتقاء تجارب زندگی، مانند کتاب ها، تقویت کنندههای شادکامی هستند (کالاهای ورزشی، بازیهای ویدئویی و ابزار موسیقی نیز شامل این لیست میشوند.)
همچنین ثابت شده است بزرگسالان مسنتر که به خواندن و یادگیری ادامه میدهند از زندگی خود بیشتر راضی هستند.
غرق شدن در یک کتاب، میتواند شما را به اوج آرامش برساند. کتاب، بزرگترین دلیل کاهش استرس شناخته شده است و در مقایسه با گوش دادن به موسیقی، پیاده روی و نوشیدن یک فتجان چای، تا ۶۸ درصد بیشتر، استرس را کم میکند.
این خبر خوبی برای سلامتی و شادی شماست، زیرا استرس میتواند انرژی تان را تا حد زیادی کاهش دهد، در زیست تان اختلال ایجاد کند و سبب بروز انواع بیماریها در بدن تان شود. تنها شش دقیقه مطالعه کافی است که ضربان قلب تان کاهش یابد و تنش عضلانی تان کم گردد.
غرق شدن در یک کتاب خوب میتواند به جلوگیری از دست دادن حافظه شما کمک کند. حفظ فعالیتهای تحریک کننده ذهنی در طول زندگی شما، مانند خواندن، میتواند به کاهش سی و دو درصدی مشکلات شناختی کمک کند.
افرادی که در معرض دید عمیق قرار گرفته اند (خواندن، شطرنج، پازل) دو و نیم برابر کمتر از دیگران دچار بیماری آلزایمر میشوند.
منبع:اینفو