چند راهکار ساده برای درمان اختلال وسواس فکری

به گزارش مجله خبری نگار، بیماران می‌توانند با درمان بهبود قابل توجهی را تجربه کنند و برخی ممکن است به بهبودی کامل برسند. در ادامه بهترین قرص برای وسواس فکری و عملی شدید معرفی کرده و می‌گوییم برای وسواس فکری چه بخوریم؟

بهترین قرص برای وسواس فکری 

برخی دارو‌های روانپزشکی می‌توانند به کنترل وسواس و اجبار OCD کمک کنند. معمولاً ابتدا دارو‌های ضد افسردگی امتحان می‌شوند.

دارو‌های ضد افسردگی تایید شده توسط سازمان غذا و دارو آمریکا (FDA) برای درمان وسواس فکری عبارتند از:

*فلوکستین (پروزاک) برای بزرگسالان و کودکان ۷ سال و بالاتر.
*فلووکسامین (لووکس) برای بزرگسالان و کودکان ۸ سال و بالاتر.
*پاروکستین (پاکسیل) فقط برای بزرگسالان.
*سرترالین (Zoloft) برای بزرگسالان و کودکان ۶ سال به بالا.
*کلومیپرامین (Anafranil) برای بزرگسالان و کودکان ۱۰ سال و بالاتر.
با این حال، پزشک شما ممکن است سایر دارو‌های ضد افسردگی و دارو‌های روانپزشکی را تجویز کند.

بهترین قرص برای وسواس عملی شدید

SSRI‌ها یا همان مهارکننده‌های انتخابی بازجذب سروتونین، به ویژه هنگامی که با درمان شناختی رفتاری (CBT) ترکیب شوند، در کاهش علائم وسواس فکری و عملی شدید بهترین عملکرد را دارند. انجمن روانپزشکی آمریکا پیشنهاد می‌کند اگر SSRI دیگری کمک نمی‌کند، به SSRI دیگری بروید. اگر SSRI‌ها به بهبود OCD کمک نکنند، TCA مانند کلومیپرامین ممکن است استفاده شود. برخی از مهار کننده‌های انتخابی بازجذب سروتونین عبارتند از: (پروزاک)، سرترالین (زولوفت)، فلووکسامین (لووکس) و پاروکستین (پاکسیل).

برای وسواس فکری چه بخوریم؟ 

اگر می‌خواهید بدانید برای وسواس فکری چه بخورید، محققان معتقدند رژیم غذایی غنی از غلات کامل و پروتئین ممکن است برای کاهش علائم وسواس فکری و جلوگیری از واکنش‌های اضطرابی مفید باشد.

سروتونین و وسواس فکری 

غذا‌هایی که بر سروتونین تاثیر می‌گذارند می‌تواند در کاهش علائم وسواس فکری موثر باشد. اسید آمینه تریپتوفان که تأثیر مستقیمی بر تولید سروتونین دارد، در انواع غذا‌ها از جمله غذا‌های غنی از پروتئین مانند بوقلمون، مرغ، شیر، تخم مرغ و پنیر وجود دارد.

مصرف غلات کامل مانند برنج قهوه‌ای و کینوآ؛ لوبیا و حبوبات؛ کدو حلوایی؛ دانه‌های آفتابگردان و کنجد؛ آجیل و خشکبار؛ و سبزیجات ریشه دار برای غلبه بر وسواس فکری اهمیت دارد. افزایش مصرف این غذا‌ها می‌تواند تولید سروتونین در مغز شما را افزایش دهد و به طور بالقوه منجر به کاهش سودمند علائم OCD شود.

هیپوگلیسمی و وسواس فکری 

تئوری جالب دیگر در مورد ایجاد وسواس فکری تأثیر ترشح بیش از حد آدرنالین بر هیپوگلیسمی است. به گفته محققان وسواس فکری و عملی ممکن است مستقیماً با مقاومت به انسولین مرتبط باشد. مقاومت به انسولین زمانی رخ می‌دهد که بدن شما نتواند سطح قند خون خود را تثبیت کند و منجر به افزایش تولید هورمون‌های استرس مانند آدرنالین و کورتیزول می‌شود. این هورمون‌ها باعث افزایش اضطراب و وحشت می‌شوند. پس رعایت یک رژیم کاهش قند خون ممکن است به عادی سازی سطح قند خون و جلوگیری از ترشح بیش از حد هورمون‌های استرس کمک کند، که به نوبه خود ممکن است علائم وسواس فکری و عملی شدید را کاهش دهد یا از آن جلوگیری کند.

بهترین روش درمان وسواس فکری بدون دارو

گاهی اوقات، روان درمانی و دارو‌ها نمی‌توانند علائم وسواس فکری را کنترل کنند. در مواردی که به درمان پاسخ نمی‌دهند، گزینه‌های دیگری ممکن است ارائه شوند:

مواجهه و پیشگیری از پاسخ عملی (ERP) 

برنامه‌های درمانی کامل که بر اصول مواجه درمانی یا ERP تاکید می‌کنند ممکن است به افراد مبتلا به وسواس فکری که به دلیل جدی بودن علائم با توانایی عملکرد خود دست و پنجه نرم می‌کنند، کمک کند. این برنامه‌ها معمولا چند هفته طول می‌کشد.

تحریک عمیق مغز (DBS) 

را برای درمان وسواس فکری و عملی در بزرگسالان ۱۸ سال و بالاتر که به درمان سنتی پاسخ نمی‌دهند تأیید کرده است. تحریک عمیق مغزی شامل کاشت الکترود‌ها در نواحی خاصی از مغز شما است. این الکترود‌ها تکانه‌های الکتریکی تولید می‌کنند که ممکن است به کنترل تکانه‌های غیر معمول کمک کند. روش درمانی تحریک عمیق مغزی به طور گسترده در دسترس نیست، و به ندرت استفاده می‌شود.

تحریک مغناطیسی مغز (TMS) 

این روش درمانی برای بزرگسالان تأیید شده است. این دستگاه‌ها زمانی استفاده می‌شوند که درمان سنتی موثر نبوده باشد. این روش درمانی نیازی به جراحی ندارد. از میدان‌های مغناطیسی برای تحریک سلول‌های عصبی در مغز برای بهبود علائم وسواس فکری و عملی استفاده می‌کند. در طول جلسه تحریک مغناطیسی مغز، یک سیم پیچ الکترومغناطیسی روی پوست سر شما نزدیک پیشانی شما قرار می‌گیرد. سیم پیچ یک پالس مغناطیسی ایجاد می‌کند که سلول‌های عصبی را در مغز شما تحریک می‌کند.

اگر به DBS یا TMS فکر می‌کنید، با پزشک خود صحبت کنید تا مطمئن شوید که تمام جوانب مثبت و منفی و خطرات احتمالی سلامتی را درک کرده اید. 

قرص برای وسواس شستشو 

اختلال وسواس شستشو زیرگروهی از اختلال وسواس فکری اجباری (OCD) با تمرکز بر نظافت، یک اختلال روانی است که با افکار وسواسی و رفتار‌های اجباری مرتبط با نظافت مشخص می‌شود.

افراد مبتلا به وسواس تمیزی مجبور هستند که اطراف خود یا خود را بیش از حد و به طور مکرر تمیز کنند، حتی زمانی که نیاز واقعی وجود ندارد. این رفتار‌های اجباری ناشی از اضطراب شدید و این باور است که پاکیزگی از آسیب یا فاجعه جلوگیری می‌کند. این افراد ممکن است به شدت از کثیفی، میکروب یا آلودگی متنفر باشند.

قرص برای وسواس شستشو شامل مهارکننده‌های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRIs) است. برخی از نمونه‌ها عبارتند از فلوکستین (پروزاک)، سرترالین (زولوفت)، فلووکسامین (لووکس) و پاروکستین (پاکسیل). آن‌ها با متعادل کردن سروتونین در مغز کار می‌کنند که می‌تواند شدت علائم OCD را کاهش دهد.

کلومیپرامین ضد افسردگی سه حلقه‌ای (آنافرانیل): کلومیپرامین ممکن است به اندازه SSRI‌ها موثر باشد. با این حال، عوارض جانبی بالقوه بیشتری دارد.

سخن آخر

امیدواریم این پست با موضوع بهترین قرص برای وسواس فکری و عملی شدید برای شما همراهان مفید بوده باشد. با این حال فراموش نکنید که مصرف خودسرانه این دارو‌ها می‌تواند عواقب جبران ناپذیر به همراه داشته باشد و باید از آن اجتناب کرد. 

منبع:آلامتو