پاناکوتای توت فرنگی یک ایده فوق العاده برای دورهمی های دوستانه

به گزارش مجله خبری نگار،پاناکوتای لیمو و توت فرنگی 

زمان آماده سازی کلی: هشت ساعت و ده دقیقه

برای ده نفر

اطلاعات تغذیه‌ای: 

۱۰۶ کالری، ۲ گرم چربی، ۳ گرم فیبر،۴ گرم پروتئین، ۲۰ گرم کربوهیدرات، ۵۰ میلی گرم سدیم، ۱ میلی گرم آهن، ۸۹ میلی گرم کلسیم

یک پیمانه توت فرنگی می‌تواند نیاز شما به ویتامین C را بر آورده کند.

مواد لازم: 

*دو پیمانه شیر بادام
*چهار و یک دوم قاشق چایخوری ژلاتین بدون طعم
*یک پیمانه ماست یونانی وانیلی
*هفت پیمانه توت فرنگی تازه
*چهار قاشق غذاخوری عسل
*سه قاشق غذاخوری آب لیموی تازه 

طرز تهیه: 

یک دوم پیمانه شیر بادام را در یک کاسه متوسط قرار دهید و ژلاتین را روی آن بریزید. اجازه دهید ۵ دقیقه در همین حالت باقی بماند. سپس یک و یک دوم پیمانه از شیر باقی مانده را بجوشانید. به مخلوط ژلاتین اضافه کنید.
ترکیب ژلاتین، ماست، پنج پیمانه از توت فرنگی، سه قاشق غذاخوری عسل و دو قاشق غذاخوری از آب لیمو را در مخلوط کن خوب ترکیب کنید.
به آرامی ترکیب را در ۱۰ ظرف مخصوص بریزید و به مدت هشت ساعت در یخچال بگذارید.
باقی مانده توت فرنگی، عسل و آب لیمو را ترکیب کنید. به مدت ۱۰ دقیقه کنار بگذارید و یک قاشق غذاخوری از آن را روی پاناکوتای آماده شده بریزید. 

منبع:اینفو