عصبانی شدن بیش از حد چه علتی دارد؟

به گزارش مجله خبری نگار، اگر حس می‌کنید که به آسانی و بی دلیل عصبانی می‌شوید شاید میزان ویتامین B در بدن تان کم است. این ویتامین احساس خشم و عصبانیت را کاهش می‌دهد و منبع طبیعی آن تخم مرغ است.

نقش ویتامین B در سیستم عصبی!

ویتامین‌های نوروتروپیک B به عنوان کوآنزیم و فراتر از آن در سیستم عصبی نقش مهمی ایفا می‌کنند. به ویژه ویتامین B۱ (تیامین)، B۶ (پیریدوکسین) و B۱۲ (کوبالامین) اساساً به حفظ یک سیستم عصبی سالم کمک می‌کنند. پیریدوکسین یا ویتامین B۶ برای سنتز یا متابولیسم تقریباً همه انتقال دهنده‌های عصبی (مواد شیمیایی که به انتقال پیام‌ها در CNS کمک می‌کنند) ضروری است. کمبود پیریدوکسین باعث علائمی زیر می‌شود:

خستگی

عصبی بودن

تحریک پذیری

افسردگی

بی خوابی

مشکل در راه رفتن

علاوه بر این، سرگیجه، نوریت، نورالژی و سندرم تونل کارپ، بی حسی در دست‌ها و پاها، سوزن سوزن شدن در دست‌ها ناشی از تورم بافت همبند در مچ دست که به اعصاب فشار می‌آورد، با کمبود ویتامین B۶ مرتبط است.

عوارض کاهش سطح خونی ویتامین B۶

استفاده طولانی مدت از دارو‌های ضد تشنج حاوی فنی توئین یا سوکسینیمید ممکن است سطح خونی پیریدوکسین را کاهش دهد. همچنین:

دارو‌های ضد افسردگی

مهارکننده‌های مونوآمین اکسیداز (MAO)

دارو‌های ضد فشار خون

دارو‌های ضد سرطان

دارو‌های ضد بارداری خوراکی

دارو‌های ضد سل

نیز ممکن است سطح پیریدوکسین را در خون کاهش دهند و باعث تحریک پذیری، نوروپاتی محیطی و تشنج شوند. مکمل پیریدوکسین برای درمان کمبود پیریدوکسین مرتبط با رژیم غذایی و دارو استفاده می‌شود. مهم است که دوز تجویز شده توسط پزشک را رعایت کنید، زیرا مصرف بیش از حد پیریدوکسین ممکن است باعث از دست دادن حافظه شود.

منابع غذایی غنی از پیریدوکسین عبارتند از:

گوشت، ماهی، سیب زمینی، موز و حبوبات (لوبیا خشک، نخود، عدس و محصولات سویا).