معنی SPF در کرم‌های ضد آفتاب

به گزارش مجله خبری نگار،حیاتی‌ترین مرحله برای حفاظت از پوست استفاده از کرم ضد آفتاب با SPF‌های مناسب می‌باشد. عدم استفاده از کرم‌های ضد آفتاب عواقب خطرناکی را را برای پوست دارند. این معایب عدم استفاده از ضد آفتاب از آفتاب سوختگی آغاز و حتی به سرطان پوست نیز منجر می‌گردد.

اگر شما به مدت ۲۰ دقیقه و یا کمتر در معرض نور مستقیم خورشید قرار بگیرید دچار آفتاب سوختگی می‌شوید و پوست شما قرمز و ملتهب می‌گردد به دنبال ان منافذ پوست شما باز شده و چربی بیشتری را ترشح می‌کنند در نتیجه پوست شما از لحاظ ظاهری نیز تغییر چشمگیری خواهد کرد.

خورشید دارای ۳ نوع اشعه بنام UVA UVB و UVC می‌باشد که نوع A و B بیشتر به سطح زمین برخورد و تاثیر مضری بر پوست دارد در نتیجه کرم‌های ضد آفتابی که بتوانند از پوست در برابر این اشعه‌ها از پوست محافظت نماید به بازار‌ها عرضه شد.

مشخصات اشعه UVA

سطح انرژی کم
باعث پیری زودرس و سرطان پوست
طول موج متوسط
سطح انرژی بالاتر از UVA
تاثیر بر خارجی‌ترین لایه پوست
تاثیر مستقیم بر DNA
SPF در کرم‌های ضد آفتاب

مفهوم SPF در کرم‌های ضد آفتاب چیست؟

عددی است که نشان‌دهنده قدرت محافظتی کرم ضد آفتاب در برابر اشعه فرابنفش خورشیدی است. شما باید با توجه به رنگ و نوع پوست خود این میزان را انتخاب کنید؛ اما به طور کلی مقداری بین ۱۵ تا ۵۰ درصد پیشنهاد می‌شود؛ چون کرم‌هایی با Spf زیر ۱۵ درصد تأثیر چندانی ندارند و کرم‌های بالای ۵۰ درصد هم مضر و خطرآفرین هستند.
کلمه SPF در کرم‌های ضد آفتاب مخفف Sun protection factor است و میزان محافظت پوست در برابر اشعه UVB خورشید را مشخص می‌کند. میزان SPF بیان می‌کند کهپوست شما چند دقیقه در برابر آفتاب سوختگی محافظت می‌شود.
اگر به طور طبیعی پوست شما پس از گذشت ۱۰ دقیقه در زیر نورخورشید دچار آفتاب سوختگی می‌شود، استفاده از کرم ضد آفتاب با SPF۱۵، می‌تواند از پوست شما به مدت ۱۵۰ دقیقه (۱۵ برابر) در مقابل این مساله محافظت کند.

میزان SPF و مقدار عملکرد آن

این زمان به طور تقریبی بیان می‌شود و به عوامل دیگری مانند: نوع پوست، میزان شدت تابش نور خورشید و میزان استفاده از کرم بستگی دارد.
به منظور محافظت و عملکرد بیشتر توصیه می‌شود که میزان مناسبی از کرم بر روی پوست اعمال شود. به طور تقریبی ۲ میلی گرم در هر سانتی متر مکعب و یا حدود ۱ اونس. نیاز است این مقدار کرم ضد آفتاب هر دو ساعت یکبار تمدید شود.
اکثر افراد تنها نیم و یا کمتر از نیمی از این مقدار توصیه شده را مصرف می‌کنند. این مساله سبب کاهش تاثیر کرم می‌شود.

میزان SPF و مقدار عملکرد آن
اشعه UVB SPF
۹۳% SPF ۱۵،
۹۷% SPF ۳۰،
۹۸% SPF ۵۰
SPF ۳۰ بهتر است یا SPF ۱۵؟
SPF ۳۰ تا ۵۰ دقیقه از آفتاب سوختگی جلوگیری می‌کند این مراقبت شامل کسانی که پوستشان به نور خورشید حساس است و سریعا قرمز و ملتهب می‌شوند نیز مناسب است.
SPF ۱۵ اگر بصورت منظم و روزانه می‌تواند خطر ابتلا به سرطان سلول سنگفرشی را تا حدود ۴۰% و خطر لک‌های ناشی از تابش خورشید را تا ۵۰% کاهش می‌دهد و از پیری زودرس و ایجاد چین و چروک جلوگیری می‌کند. پس اگر پوست حساسی دارید از کرم ضد آفتاب بدن بالای SPF ۳۰ استفاده کنید.

ضد آفتاب طیف گسترده چیست؟

یکی دیگر از نوشته‌هایی که روی بطری کرم ضد آفتاب نوشته می‌شود عبارت "طیف گسترده" است. ضد آفتاب طیف گسترده از فرمولاسیونی درست شده که در برابر اشعه UVA و UVB مقاومت میکند. دقت کنید که حتما روی ضد آفتاب، این عبارت نوشته شده باشد.

SPF در کرم‌های ضد آفتاب چیست؟

نکات قابل توجه در کرم‌های ضد آفتاب
کرم SPF۳۰ تنها به میزان ۴% بیشتر از SPF ۱۵ قدرت محافظت بیشتر دارد و نه بیشتر.
هیچ کرم ضد آفتابی نمی‌تواند پوست را ۱۰۰% در برابر اشعه UVA UVB مراقبت کند.
ضدآفتاب‌ها را باید ۱۵ تا ۳۰ دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید استفاده کرد و هر ۲-۳ ساعت تمدید کرد.

۵ نکته کلیدی در رابطه با کرم‌های ضدآفتاب با SPF بالای ۵۰ وجود دارد:

۱) محافظت بهتر در برابر آفتاب سوختگی:

برخی افراد فکر می‌کنند کرم ضد آفتاب با SPF۱۰۰ دوبرابر از SPF۵۰ می‌تواند از پوست آن‌ها محافظت کند. در واقع این میزان محفاظت بیشتر، بسیار کم است. کرم ضد آفتاب با SPF۵۰ می‌تواند ۹۸% از تابش UVB مسدود کند در حالی که کرم ضد آفتاب با SPF۱۰۰ می‌تواند ۹۹% اثر حفاظتی داشته باشد. کرم‌هایی با SPF بین ۳۰ تا ۵۰ می‌توانند حفاظت مناسبی را برای افراد حساس به آفتاب سوختگی فراهم کنند.

۲) تعادل ضعیف تر:

موادی که SPF محصول را تشکیل می‌دهند با هدف مسدود کردن اشعه فرابنفش به کار برده می‌شوند. اشعه فرابنفش علت اصلی آفتاب سوختگی و سرطان پوست ملانوما است، این اشعه می‌تواند به لایه‌های درونی پوست نفوذ کند و به سختی توسط مواد سازنده‌ی ضد آفتاب مسدود می‌شود.

قرار گرفتن طولانی مدت در معرض در برابر اشعه UVA باعث سرکوب شدن سیستم ایمنی، ایجاد رادیکال‌های آزاد مضر در پوست و افزایش خطر ابتلا به ملانوما می‌شود. کرم‌های ضدآفتاب با هر دامنه‌ای از SPF توانایی کمی در برابر محافظت پوست در برابر اشعه UVA را دارند. این موضوع سبب محدودیت کرم‌های ضد آفتاب با SPF بالا توسط سازمان FDA شد.

از آنجای که محافظت در برابر اشعه‌های UVB و UVA با یکدیگر هماهنگ نیستند، محصولاتی با SPF بالاتر سبب محافظت بیشتر در برابر آفتای سوختگی نسبت به مخصولات دیگر می‌شوند.

۳) محصولاتی با SPF بالا ممکن است در واقعیت SPF بالایی نداشته باشند:

بررسی کرم‌هایی با SPF ۱۰۰ این واقعیت را آشکار کرد که در حقیقت آن‌ها رنجی بین ۳۷ تا ۷۵ دارند. تفاوت بسیار کمی در شرایط آزمایش می‌تواند تاثیر قابل توجهی بر میزان SPF محاسبه شده داشته باشد. به عنوان مثال تغییر ۱.۷ از عبور نوری می‌تواند میزان اندازه گیری SPF را از ۳۷ به ۱۰۰ جابه جا کند. به دلیل این موارد، خطا‌هایی در محصولات با SPF به چشم می‌خورد.

اس پی اف چیست؟

۴) سواستفاده مصرف کنندگان از کرم ضد آفتاب با SPF بالا:
محصولاتی با SPF بالا مردم را به سمت قرار گرفتن طولانی مدت در برابر آقتاب سوق می‌دهند به این ترتیب بیشتر در معرض اشعات UVB و UBA قرار می‌گیرند و به اشتباه احساس امنیت می‌کنند.
در مقابل از محصولاتی با SPF کمتر را در خانه مصرف می‌کنند. در واقع آن‌ها در برابر آفتاب سوختگی ناشی از اشعه UVB محافظت می‌شوند، اما همچنان در معرض خطرات UBA قرار دارند.

در نتیجه آزمایش‌هایی که در زمینه محصولات ضد آفتاب با SPF بالا صورت گرفته است این مساله مطرح شده است که محصولاتی با SPF بالاتر به علت داشتن مواد شیمیایی بیشتر خطر ابتلا به ملانوما را در برخی افراد افزایش می‌دهد.

۵) محصولاتی با SPF بالاتر ممکن است سلامت انسان را به خطر بیندازند:
کرم‌هایی با SPF بالاتر از غلظت بالایی از مواد شیمیایی نیز برخوردارند. برخی از مواد می‌توانند با نفوذ به لایه‌های پوستی بیماری‌هایی مانند آسیب‌های بافتی و اختلالات هورمونی را به دنبال داشته باشند؛ بنابراین سعی کنید کرم‌هایی با غلظت مواد شیمیایی کمتر را انتخاب کنید. به عنوان مثال انتخاب کرم ضد آفتاب با SPF۳۰ در مقایسه با SPF۷۰ مناسب‌تر است.

میزان استفاده از کرم بر روی پوست نیز از اهمیت بالایی برخوردار است. کرم‌های ضد آفتاب جهت تاثیر بهتر باید با ضخامت مناسب بر روی پوست قرار بگیرند.

چگونه از پوست خود در برابر آفتاب و اشعه‌های مضر آن محافظت کنیم؟

ضد آفتاب‌هایی با SPF ۱۵ استفاده کنیم.
در صورت تعریق، شنا و یا ورزش هر ۲ ساعت یکبار ضد آفتاب خود را تمدید کنیم.
تا حد امکان در سایه حرکت کنیم و زیاد در معرض مستقیم نور خورشید نباشیم.
از کلاه‌های لبه دار برای محافظت از سر و صورت استفاده کنیم.
از عینک برای جلوگیری از آسیب اشعه‌ها به چشم و پوست دور چشم استفاده کنیم.
برای تامین ویتامین D بجای قرار گرفتن در معرض نور خورشید از قرص‌های مکمل ویتامین D استفاده کنیم.

جلویری از اشعه آفتاب

عوامل موثر بر میزان قدرت اشعه‌های بنفش

عوامل محیطی مختلفی می‌توانند بر شدت تاثیر اشعه‌های فرابنفش دخیل باشند. مانند زمان، فصل، عرض جغرافیایی، ارتفاع، لایه اوزون، ابر، بازتاب می‌باشد.

زمان: بین ساعات ۱۰ صبح تا ۴ بعد از ظهر اشعه خورشید فاصله کمتری با زمین دارد پس قوی‌تر است.

فصل: در فصل بهار و تابستان خورشید از زاویه بیشتری برخوردار است و این بر شدن اثر اشعه‌ها تاثیر می‌گذارد.

عرض جغرافیایی: مناطقی که نزدیک خط استوا هستند بیشتر در معرض اشعه‌های فرابنفش قرار می‌گیرند.

ارتفاع: در ارتفاعات بالا مثل بالای کوه، شدت تاثیرات بیشتر می‌گردد.

لایه اوزون: این لایه از اشعه فرا بنفش محافظت می‌کند، اما گاز‌های گلخانه‌ای و آلاینده‌ها باعث نازک شدن این لایه و شدت UV می‌گردند.

ابر: ابر‌ها نیز می‌توانند جلوی رسیدن اشعه‌ها به زمین را بگیرند. البته ابر‌های تیره و پر آب بیشتر از ابر‌های نازک میتوانند اشعه‌ها را جذب و مانع از رسیدن آن‌ها به زمین شوند.

بازتاب: سطوحی مانند برف، آب، شن، اشعه‌ها را جذب نمی‌کنند و دوباره بازتاب داده و به محیط برمی گردانند پس میزان این اشعه‌ها را بالا می‌برند.