راهکار‌های مناسب برای داشتن پوستی شاداب و جلوگیری از چین و چروک

به گزارش مجله خبری نگارچین‌وچروک پوست، موضوعی ناخوشایند، ولی حقیقی است که به ما نشان می‌دهد از روز‌های جوانی در حال فاصله گرفتن هستیم. گاهی اوقات اولین چین‌وچروک‌ها زمانی که فقط ۳۵ سال داشته باشید، ظاهر می‌شوند و گاهی اوقات این اتفاق در ۵۰ سالگی، شروع می‌گردد. به‌هرحال، دیدن چین‌وچروک‌ها برای هیچ‌کس خوشایند نیست. خبر خوب این است که اگر به‌محض دیدن آن‌ها، اگر فوراً به درمان آن بپردازید، روند پیری کند خواهد شد. در این مقاله به توضیح روش‌هایی کاملاً طبیعی و عالی برای کاهش چین‌وچروک، می‌پردازیم.  

– سیگار نکشید 

اگرچه تحقیقات، ارتباط بین سیگار کشیدن و ایجاد چین‌وچروک را به‌طور قطعی، ثابت نکرده است، اما شواهد زیادی وجود دارد که نشان می‌دهد سیگار کشیدن می‌تواند باعث بروز چین‌وچروک شود. شاید ترک سیگار برایتان آسان نباشد، اما اگر دوست دارید سال‌های بیشتری از داشتن پوست زیبا بهره‌مند شوید، مهم‌ترین کاری که باید انجام دهید، ترک کردن سیگار است. 

– پوستتان را هیدراته نگه‌دارید 

یکی دیگر از نکات مهم برای کاهش چین‌وچروک، هیدراته نگه‌داشتن پوست است. چین‌وچروک از عوارض کم‌آبی بدن است. نوشیدنی‌های کافئین دار، نوشابه‌های انرژی‌زا و الکل، نه‌تن‌ها آب بدن را تأمین نمی‌کنند بلکه موجب کم‌آبی بدن نیز می‌شوند، بنابراین سعی کنید آب و چای سبز را با این نوشیدنی‌ها، جایگزین نمایید. 

– خواب مناسب 

خواب برای عملکرد صحیح بدن و سلامتی آن، ضروری است. اگر شما به مقدار کافی نخوابید، بدن به‌ناچار به تولید بیش‌ازحد هورمون کورتیزول می‌پردازد. این هورمون به سلول‌های سالم پوست، حمله کرده و آن را دچار چین‌وچروک می‌کند. خواب کافی برای حفظ حالت کشسانی پوست و جلوگیری از خواب‌آلودگی در روز بعد، مفید است. 

– مصرف میوه و سبزی 

مصرف میوه و سبزی برای حفظ و بهبود سلامت انسان، لازم است. بدون خوردن کافی میوه و سبزی، بدن قادر به حفظ سلامت خود نخواهد بود. پوست یکی از اولین قسمت‌هایی است که تحت تأثیر این موضوع قرار می‌گیرد. دریافت کافی پروتئین، چربی، کربوهیدرات، ویتامین‌ها و مواد معدنی برای حفظ و بهبود سلامت بدن و جلوگیری از پیری زودرس پوست، ضروری است. 

– افزایش مصرف چربی‌های خوب 

مصرف چربی‌های اشباع‌نشده موجب کاهش چین‌وچروک می‌شود. این چربی‌ها موجب حفظ جوانی، خاصیت ارتجاعی و رطوبت پوست می‌شود. بهترین منابع چربی‌های اشباع‌نشده شامل روغن آووکادو، روغن نارگیل، روغن‌زیتون و … هستند. 

– مصرف کاکائو به‌جای کافئین 

کافئین به دلیل خاصیت دیورتیک، موجب تولید ادرار زیادی می‌شود. این به‌نوبه خود می‌تواند اثرات مخربی بر روی پوست شما داشته باشد. از سوی دیگر، کاکائو برای پوست مفید بوده و حاوی مقادیر زیادی از فلاوانول غذایی است که پوست را از آسیب خورشید محافظت می‌کند. همچنین کاکائو به بهبود گردش خون کمک می‌نماید و مواد مغذی را بهتر به سلول‌های پوست می‌رساند. 

– ماسک موز 

ترکیبی از یک عدد موز رسیده، یک قاشق چای‌خوری ماست و یک قاشق چای‌خوری آب‌پرتقال، به‌عنوان ماسکی فوق‌العاده برای پوست، به شمار می‌آید. این ماسک را به مدت ۲۰ دقیقه بر روی پوست بگذارید. این ماسک چین‌وچروک، لکه و جوش‌های سیاه را از بین برده و پوستی شفاف برایتان به ارمغان می‌آورد. 

– ماسک آناناس 

آناناس خطوط زیر چشم که به دلیل کم‌آبی بدن، ایجاد می‌شود را برطرف می‌کند. آناناس حاوی آنزیمی است که دارای خاصیت ضدالتهابی می‌باشد. ماساژ دور چشم با آب آناناس، چین‌وچروک آن را از بین می‌برد. 

– ماهی قزل‌آلا 

قزل‌آلا یک ماهی روغنی و سرشار از پروتئین و اسید‌های چرب امگا ۳ است. پروتئین یکی از اجزاء اصلی ساختمان پوست است و اسید‌های چرب نیز، پوست را جوان و درخشان نگه می‌دارد. 

– معجزه آلوئه ورا 

این گیاه جادویی قرن‌هاست که برای زیبایی پوست مورداستفاده قرار می‌گیرد. آلوئه ورا رطوبت پوست را تأمین کرده و از ایجاد چین‌وچروک پیشگیری می‌کند. همچنین این گیاه برای درمان مشکلات پوستی مانند آکنه و جوش، بسیار مفید است. 

منبع:مانکن