مصرف گوشت قرمز از جمله کار‌هایی که هنگام تلاش برای بارداری باید از آن بپرهیزید

به گزارش مجله خبری نگار، بسیاری از زوج‌ها با ناراحتی‌های ناشی از سقط جنین، ناباروری غیر قابل توضیح و ناامیدشدن‌های مکرر روبه‌رو هستند. تخمین زده می‌شود که اگر زیر ۴۰ سال دارید و رابطه جنسی منظم داشته باشید تا ۸۰ درصد احتمال دارد که ظرف یک سال باردار شوید.

اما چه در حال حاضر فعالانه در تلاش باشید و چه امیدوار هستید که در آینده صاحب فرزند شوید، گام‌های خاصی وجود دارد که همه ما می‌توانیم برای افزایش شانس باروری طی کنیم.

دکتر ناتالیا کرافورد از کلینیک باروری فورا در تگزاس برخی از نکات مهم سبک زندگی خود را به اشتراک گذاشته و مواردی را که در صورت تلاش برای بچه دار شدن لازم است رعایت کنید فاش می‌کند.

سیگار کشیدن

اول از همه، او سیگار نمی‌کشد. دکتر کرافورد در اینستاگرام خود توضیح می‌دهد: «سیگار کشیدن تعداد تخمک‌های شما را کاهش می‌دهد و باعث یائسگی زودرس می‌شود. این کار همچنین باعث افزایش ناهنجاری‌های ژنتیکی تخمک هایتان می‌شود.»

پیش از این مطالعات مختلفی نشان داده‌اند که سیگار کشیدن در دوران بارداری می‌تواند برای مادر و جنین خطرناک باشد.

عفونت‌های مقاربتی

دومین چیزی که این متخصص باروری از آن دوری می‌کند، محافظت نکردن از خود در برابر عفونت‌های مقاربتی (STIS) است. او می‌گوید: «کلامیدیا یکی از علل اصلی ناباروری است و حتی یک عفونت خفیف می‌تواند به لوله‌های فالوپ آسیب برساند.»

پزشکان بر این باورند که سوزاک و کلامیدیا شایع‌ترین عفونت‌های باکتریایی مقاربتی هستند. با آنکه می‌توان آن‌ها را با آنتی بیوتیک‌ها درمان کرد، در صورت عدم درمان می‌توانند منجر به سایر مشکلات نظیر بیماری التهابی لگن، درد و احتمالا ناباروری شوند.

تماس با پلاستیک

دکتر کرافورد می‌گوید سومین کاری که هرگز حین تلاش برای باردار شدن انجام نمی‌دهد قرار گرفتن بی‌دلیل در معرض انواع پلاستیک‌هاست. او می‌گوید: «نوشیدن آب از پلاستیک یا گرم کردن غذا در ظروف پلاستیک درون مایکروفر یا شستن آن‌ها با ماشین ظرفشویی باعث تماس با مواد شیمیایی مختل کننده غدد درون ریز می‌شود که می‌تواند نحوه ساخت هورمون‌های مغز و تخمدان‌های ما را مختل کند.»

پیش از این به زنان باردار هشدار داده شده بود که مواد شیمیایی موجود در اقلام روزمره می‌تواند باعث سرطان شده و به رشد کودک آسیب برساند. بررسی نمونه ادرار ۱۷۰ زن نشان داد که تقریبا همه آن‌ها دارای آثار ملامین و اسید سیانوریک بودند. ملامین که به عنوان یک ماده سرطان زا طبقه بندی شده معمولا در ظروف پلاستیکی و همچنین قابلمه و تابه‌ها یافت می‌شود.

گوشت قرمز و فرآوری شده

چهارمین چیزی که باید از آن اجتناب کنید خوردن گوشت قرمز یا فرآوری شده است که می‌دانیم یک سرطان زای نوع یک است، اما علاوه بر این نشان داده شده است که بر کیفیت جنین تاثیر منفی می‌گذارد. دکترا کرافورد می‌گوید: «گوشت قرمز و فرآوری شده هم بر شکل و هم کیفیت جنین تاثیر می‌گذارد، بنابراین یک نه‌ی بزرگ است.»

عادت ماهانه

در نهایت دکتر کرافورد می‌گوید همیشه مراقب پریود‌های خود باشید. به گفته او قاعدگی شما یک علامت حیاتی است؛ بنابراین اگر خونریزی شدید، غیرطبیعی، لکه بینی دارید و یا پریودتان نامنظم است به دنبال مراقبت دارویی باشید.

منبع:روزیاتو