در مورد فواید و مضرات سیب گفته شد

متخصص حرکت شناسی گاوریکین: نباید بیش از سه سیب در روز بخورید.

به گزارش مجله خبری نگار، به گفته میخائیل گاوریکین، متخصص حرکات بدن و نویسنده و مدرس دوره «بیومکانیک از نگاه یک متخصص حرکات بدن»، توصیه می‌شود روزانه بیش از دو یا سه سیب مصرف نکنید.

این متخصص در مصاحبه‌ای با VSE۴۲ توضیح داد که افراد مبتلا به گاستریت، زخم معده یا سایر بیماری‌های دستگاه گوارش باید هنگام خوردن سیب احتیاط کنند، زیرا فروکتوز و اسید‌های اضافی می‌توانند غشا‌های مخاطی را تحریک کنند.

گاوریکین توضیح داد: «اگر هیچ مشکل گوارشی ندارید، می‌توانید روزانه دو تا سه سیب بخورید. این مقدار بی‌خطر است. تجاوز از این حد می‌تواند باعث نفخ و افزایش اسیدیته شود.»

در همین حال، النا سولوماتینا، متخصص تغذیه و پزشک، به مسکو ۲۴ گفت که مصرف منظم سیب به دلیل وجود کوئرستین، اثر جوان‌کننده‌ی قدرتمندی دارد و سطح التهاب مزمن منجر به پیری را کاهش می‌دهد.

این متخصص توضیح داد: «علاوه بر این، کوئرستین در حال حاضر به عنوان یک سنولیتیک، ماده‌ای که قادر به از بین بردن سلول‌های پیر است که سلول‌های سالم را آلوده می‌کنند و در نتیجه منجر به پیری می‌شوند، به طور فعال مورد مطالعه قرار می‌گیرد. بنابراین، سیب یک ماده ضروری در رژیم غذایی شماست - آنها یک اثر جوان‌سازی قدرتمند دارند.»

سیب همچنین حاوی مقدار زیادی پتاسیم است که برای عملکرد طبیعی عضله قلب ضروری است و فیبر که به حذف چربی اضافی از بدن کمک می‌کند. با این حال، آنها سرشار از فروکتوز هستند که می‌تواند منجر به بیماری کبد چرب و افزایش شدید قند خون شود.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری