یک پزشک فواید ویتامین D را توضیح می‌دهد

ویتامین D نقش مهمی در حفظ سلامت دارد، بنابراین کمبود آن منجر به عواقب جدی زیادی می‌شود. نیاز بدن به این ویتامین چیست؟ و چگونه باید مصرف شود؟

به گزارش مجله خبری نگار، به گفته دکتر الکساندر میاسنیکوف، بدن به ویتامین D برای موارد زیر نیاز دارد:

۱- برای ارتقاء سلامت استخوان‌ها، زیرا یکی از وظایف آن جلوگیری از پوکی استخوان است. همچنین برای جذب مناسب کلسیم ضروری است که به نوبه خود استخوان‌ها و دندان‌های قوی را تضمین می‌کند.

۲- برای عضلات؛ طبق آمار، کمبود این ویتامین منجر به درد عضلانی و افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف می‌شود.

۳- برای سلامت کلی؛ ویتامین D به عنوان یک تقویت‌کننده اسکلت و همچنین به عنوان هورمونی عمل می‌کند که بر عملکرد سیستم‌های مختلف بدن، از مغز گرفته تا غشای سلولی، تأثیر می‌گذارد.

میاسنیکوف به زنان باردار، کودکان خردسال، سالمندان، گیاهخواران، افراد مبتلا به مشکلات کلیوی، مشکلات جذب چربی و افراد مبتلا به پوکی استخوان و سایر بیماری‌ها توصیه می‌کند که ویتامین D مصرف کنند.

به گفته وی، ویتامین D باید از منابع طبیعی - نور خورشید - و غذا‌هایی مانند انواع خاصی از ماهی و شیر دریافت شود. در موارد کمبود ویتامین D به دلیل مصرف ناکافی غذا و کمبود نور خورشید، می‌توان آن را از مکمل‌های غذایی خاص - کپسول‌های ویتامین D - دریافت کرد.

پزشکان بر اهمیت مصرف ویتامین D طبق دستور پزشک یا دستورالعمل‌های سازنده تأکید دارند.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری